你有没有以下几种感受？

• 忙忙叨叨一整天，东忙忙西忙忙，好像并没干什么事情，一天下来却觉得很疲惫。
• 工作明明都是坐着，好似没怎么耗费体力，一天下来却觉得很疲惫。
• 很焦虑，什么事儿都干不了，刷剧刷朋友圈，好似放松了逃避了，一天下来却觉得很疲惫。
• 晚上睡觉了，躺在床上半天不能入眠，脑袋里面一直转，很疲惫。

如果以上现象你感到熟悉，说明你正在内耗。虽然没有消耗体力，没有干太多事情，但是你消耗了大量心理资源，因此觉得疲惫不堪。

常见的内耗有哪几种呢

1. 高难度任务
   面临富有挑战性的任务感觉压力山大，花费相当多时间和精力，或者畏难迟迟不愿意面对和处理。
2. 拖延
   不到最后一刻不去处理，在拖延的过程中自责，负面情绪爆棚。最后可能赶完了，但非常疲惫。
3. 未完成的事
   未完成的事常常浮现在心里脑海里，造成心理负担。做着手上的事情，还会想着未完成的事情，无法安心。
4. 强制性任务
   对一件事情缺乏热情，又觉得必须做，强迫自己去执行。
5. 决策
   决断力弱，容易陷入两难的境地，难以快速作出决定，花很多的时间来考虑。
6. 控制情绪
   当情绪来临的时候，什么都干不了，需要消耗很多的心理资源来平复自己的情绪。

整理家中物品，有没有内耗呢？

也是有的。

• 比较容易处理的物品处理了，厨房或者书籍感到很难，纠结，又不学习正确的整理方法去处理它，迟迟不肯面对，这就是因为「高难度任务」在「拖延」。
• 劳累一天回到家，看到家里东西散落一地，心烦意燥，只好「强制」自己开始拾掇。
• 「决策」不了物品是扔是留，干脆逃避决策，安慰自己反正家里可以摆得下嘛，要不就先这么放着，不再思考。到了年末把这些东西再从储物间拿出来「决策」一遍，发现还是决策不了，又放了回去。
• 总觉得万一有一天可以用，却不好好分析自己想象的万一是否真实。把一个当下就可以「决策」的事情「拖」到了未来去决策，变成了在心里飘浮着的「未完成的事」。
• 发现孩子把东西乱扔一地，内心已经很烦躁了，为了不吼他，还要「控制自己的情绪」，真心辛苦。

为什么整理很累，累的往往不仅仅是体力，还是内耗，所谓心累。更有反复多次整理者，在还上次整理未完成的债。
整理任务重，可以科学分配任务。但是持续内耗自己，不可取。
因为最宝贵的是你。保护自己的精力，保护自己的心理资源，就是爱自己嘛。

从整理中拒绝内耗，再把内耗的控制经验慢慢迁移到生活其他面和工作中。新的一年，祝福大家过一个不内耗的2017年。