如何从孩子身上洞察自己的人生呢？
正如书中所述，在依恋循环里，曾经的孩子，其实就是他们的孩子的原生家庭。
对于中年阶段的人们来说，存在两种亲子问题。第一种是如果还没有孩子，怎样避免自己的问题出现在孩子身上；第二种是如果已经看到了孩子身上存在发展困难，怎样调整自己和孩子。
许多时候，我们难以从孩子身上发现自己的影子，其根本原因是因为自己的选择性忽视，或者直接用干预的行为来指责孩子，而忽略这原本就是大人身上出现的问题。比如说，当遇到工作以及生活上的问题时，中年人的第一选择有可能会逃避，或是指责他人已推卸自己的责任。对于孩子来说，他从中学到的就是当遇到问题时，只要找到一个人做替罪羊，这个问题就能解决了。所以，当你在工作生活中遇到问题而指责他人时，你的孩子学到的就是如果题目不会做，就应该找一个替罪羊。
那么，面对这种情况，我们要如何发现自己，以便调整好自己与孩子的关系呢？
书中提到了一个练习，即可以帮助家长从孩子身上看到自己的问题，这个练习就是用20分钟的时间观察孩子。你可以假装看报纸，或做其他事，但目的就是用眼睛观察自己的孩子。如果孩子和你们的互动有问题时，千万不要去干预他，而是静静第观察他。
在观察的过程中，你可以思考几个问题。
1.当面对孩子时，你最常处于哪种情绪之中？
2.这种情绪源于孩子的什么行为，你对这个行为的预期和解读是什么，你的情绪如何影响你对孩子的看法？
3.试着寻找孩子行为的其他解读方式，再深入思考是什么因素导致你产生这样的解读路径？
通过这样一步步的思考，你可以透过你和孩子的关系，来发现你内心的冲突，让你看到自己身上的不足，并帮助你进行改进。这其实就是运用了物理学中的镜映原理。
此时，你也可以通过人际关系这面镜子，透视以下几个问题。
比如，你跟周围人的关系怎样？你为什么允许别人这样对自己，如果你有一个经常对你很冷漠或指责你的伴侣，想想为什么你会允许这样的伴侣存在。又或者在这样的人际关系中，你的收益是什么。比如有些人会把自己弄得很惨，这是因为有获益，他可以站在道德的制高点并证明别人是错的。而具有这一目标的人，自然会聚集许多对不起自己的人，或默许他人做一些伤害自己的事情。
如果你有这样的情况，那么你就要思考下一个问题，即你是否还要继续下去做受害者？如果你的答案是否定的，那么你需要改变，可以思考一下你还缺什么。
通过一个个问题的深入思考，你会发现自己的许多不足。这也是对自我观察的最好剖析方式。
网友评论