亲密关系

1.对于亲密关系的满意度(0-10分)？不是得到，就是学到，否则就是胡闹，你目前在哪种状态？

2002年跟夫人相识，到现在前后22个年头了，我们的关系从开始算计利用（她比我厉害，能给我什么好处），到中期的叛逆对抗（说什么都是不，无觉知的反，只是对抗），到现在的看清真相（受害，一直在要，发现自己一味地索取从来不愿主动给予，还始终把自己放在弱小、无助、受害、无力的境地），看清自己的受害索取、叛逆对抗、算计利用，缺少真情实感的流动，一直活在工具价值的层面只为生存，事实是远高于此，只是被恐惧驱使而不自知。现在能看到自己的这些面像，主观上也愿意面对调整改变了，这两年的状态也发生了改变（积极、主动、拼搏、进取），我们的情感多了流动（她的感受更加细腻、心胸更加的包容厚重，我的心在和她的互动中越来越柔软敏感），沟通也相对顺畅了（不执着于我是对的，看到自己的局限，换个角度看问题），目前对关系的满意度是8分（不足的是自己的感受、付出、给予）。始终她的心胸格局比我高，与人相处、待人接物都比我成熟，目光长远不执着于眼前，因此从夫人身上学到了很多很多（以前是一味地作、胡闹，要满足要认可）。

2.关于亲密关系你有哪些限制性信念？

关系是交换是利用，对方厉害自己不行，她很强大因此应该做很多事，女人是一个家庭的风水，女人需要相夫教子，男人要疼爱自己的女人，男人要顶天立地，夫妻同心、其力断斤……

3.这些信念的形成及背后的伤痛

在原生家庭里，爷爷强势冷漠、奶奶看人下菜、爸爸肯干但没方法、妈妈跟随没主见，所有人的注意力只在事上而看不到人，在这样的环境里，自己被冷漠对待、当工具使用，因此形成了这些信念。长期来说，自己感觉到被忽视、被冷落、没有存在的价值！！！

4.这些信念在亲密关系中的运作模式及影响

在亲密关系里，前期为了树立亲和、友善、积极、努力的形象，自己付出勤肯拿到了些结果，但因根源上对人的不信任对自己的不信任，对关系就会反复试探，因此总有怀疑、争吵、评判……这样的关系就失去了温度，对方也失去了信心和耐心，来北京前后的时间里是我们关系最紧张的时刻，让我感受到了被冷漠对待、被忽视，为了对抗这种局面，自己又会用更加的冷漠冷血来对待对方，结果是两败俱伤……

5.通过梳理亲密关系，你照见到了什么，面对了什么，还有什么没有面对的？

冷漠，注意力全在事上而看不到人；自私，只想着满足自己忽视了对方；阴险，满脑子利益得失的算计而把对方物化成工具；目光短浅，只看眼前利益而没有长远眼光。情绪化发泄、用情绪对待身边人，现在能看到自己的问题了，偶尔能面对大多时候无觉知，容易逃避转移，会提醒自己沉下心来感受体会面对！！

6.你下一步准备如何面对亲密关系的功课

面对自己，疗愈伤痛，打开心，说真话，用心做事，用情沟通，设身处地的站在双方的角度看问题！！！