今天是我打算把冥想放入我生活里长期伙伴的第一天
感受是什么呢
1、感受到我的眉头紧锁，好像面部一直在一个很紧张的状态，不知不觉就皱起了眉头，有意识的去放松它，还是会不自觉的皱起眉头
2、觉得15分钟的时间原来是这样长，自己总觉得时间过得太快，太快是因为压根就没有好好去体验，去感受时间的流逝，总以为自己在体验生命，在感受生命，可自己无形当中一直让时间在莫名其妙的分心中流走
冥想，就是让我们去感受“此刻”，感受“当下”的感觉，让自己能够保留在一个中正的，舒服的位置
一个真的什么也不做，就是去感受生命此刻的感觉，这种感觉真的很妙
觉得15分钟像是度过了半个小时那样漫长
有进步的地方在哪里呢？
没有从前尝试冥想时那样焦躁，之间总感觉静都静不下来，会有一种坐立不安的感觉
现在好像能安静下来了，感觉没有那么焦虑和焦躁，静坐个15分钟不会觉得很难受很痛苦
很好，静坐冥想给了我另外一个感受自己和体会自己的时间机会，这是一个很棒的体验
让自己更加专心，更加投入的只专注于做一件事，这件事就是此刻的事
此刻，当下
我们无时无刻不生活在此刻，无时无刻不生活在当下，我们不随着时间巨浪而往前冲，我们只体验此刻，就在此刻，不慌不忙的此刻之中
就在此刻，就在当下，每分每秒
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