【精时力冥想日志】
本训练营：战疫公益·感恩冥想
今日主题：5/9 感恩健康·眼睛
学习日期：2022/05/09

1、[我学]今日冥想收获：

（1）谢谢崔律带着我们对健康进行感恩冥想。

（2）冥想过程：整个过程是崔律先讲解几分钟，然后带冥想。冥想的常规操作结束后，进行身体扫描。扫描到眼睛时，崔律用了较长的时间带着大家感恩眼睛。之后继续全身扫描。

（3）我对“扫描”“放松”都不是很敏感，不知道该怎么做，这次就尝试跟着崔律的引导词去感觉那个部位，就像用眼睛观察那个部位的每一寸皮肤的感觉。这个过程也让我发现了自己的注意力还有待进一步提升，我远比我自己以为的更容易走神。

2、[我问]疑问+自答：

无

3、[我说]任何想说的话：

3.1 勇气&分享

昨天晚上预习《魔力》第4天时，刚好想到傍晚和妈妈打电话时她说她感觉脚不太舒服，又找不到原因。我先是把预习内容pdf发给她，她说字太小，又拍照我的书发给她，还说让她先读一下，如果感觉可以我可以买一本寄给她。
我以前几乎不把自己的事情告诉妈妈，这次一个小小的举动让我觉得没有我想象得那么难。给鼓起勇气的幻雪点个赞！

3.2 今日小插曲

【事件】昨晚在小组群看到了直播间会议号，和4月相同，今天早晨我就登录了那个会议号，然后难得的走到旁边做了3分钟运动。
回到电脑前，已经5:29，发现没有进入会议室，再次输入会议号还是没有用。我当时挺纳闷也挺郁闷的，觉得“完了，瞩目出问题了，我做不了冥想了”。幸好当时多想了一点，猜测可能是换会议室了，然后快速打开微信，发现了新的会议号。
因为是5:29，我觉得崔律可能已经关闭了直播间，第一想法是算了吧，但是，又想说“还是试试吧，万一呢？”。幸运的是，输入会议号后我立即进入了直播间，赶上了今天的冥想课。
【后续】只是，这段小插曲还是影响了我几分钟。我会回想这个过程，想要分析哪里出错了。
最开始我以为是队长的原因，直到冥想课结束打开微信群，我才意识到直到崔律5:26发布直播课通知，没有人知道今天会换会议号。
我为自己误会队长Della而道歉，对不起！
谢谢队长Della在昨晚就提醒我们今天有冥想课了，谢谢！谢谢！谢谢！
【经验】遇到问题多想几种可能性，然后逐一尝试，不要轻易放弃。
【教训】发现问题的第一时间不要责备他人，先弄清楚事情的前因后果。