《正念的奇迹》—活在当下

       一行禅师，现代著名的佛教禅宗僧侣、诗人和学者，他推动了“入世佛教”，指引年轻人以慈悲精神投身社会运动。虽身陷囹圄，仍以爱和宽容善待他人。在黑暗的岁月里，他随顺呼吸、修持平静，并以书信鼓励大家继续前行，这便是《正念的奇迹》的由来。

       在这本简短如书信般的书中，一行禅师告诉我们，所谓正念，其实就是“专注的工作、保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的情况，随机应变”。洗碗就是洗碗，收拾屋子就是收拾屋子，吃橘子就是吃橘子，对所做之事保持全然的觉知，觉知每一次呼吸、每一个动作、每一个念想与感受，心无旁骛、活在当下，才能够体会到生活的美好。

       俗话说“静生定、定生慧、慧至从容”。当今社会发展迅速，人们仿佛只有不停的奔跑，才能追赶上这日新月异的变化，压力、浮躁、焦虑和不安冲击着我们每一个人，充实、平和的心态成为了一种奢侈。但是，如果不能很好地控制自我，让焦躁和嗔怒干扰了我们，那么我们的工作将不再有任何价值。

       记得去年有一段时间，工作繁杂又繁忙，在经历了一段长时间的加班后，仍旧看不到效果，人变得的越来越烦躁、焦虑，心情也变得很差，充满了负能量。结果不仅导致工作战线再次拉长，还导致原本制定好的学习计划一拖再拖，未能完成。身心都受到了极大的打击。当给自己一段时间的缓冲期后，再回头去看当初的问题，便不觉得艰难了。

       越焦虑、越着急，就越不容易挖掘到一件事情的本质，越容易出错。专注呼吸，用呼吸来修习正念，不但能提高我们的专注力，还能够让我们从容地面对生活中的苦难，有效的解决周边的难题。

       以慈悲之心观世界，感恩生活，扩大生活中一切美好的事物，能够让我们体会到当下的喜悦与祥和。我们要明白，最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。现在是我们唯一能主导的时间。最重要的人永远是那个当下和你在一起的人，最重要的事，就是让身旁的人感到快乐，这便是生命的意义和追求。