全天睡眠：夜晚11:30—6：20，中午13:30—14:00。（全天睡了7小时20分钟）
身高体重：46.5kg （全天排便3次）
排便情况：早上6:30，早上8:00，中午1:00。
午休起来，左右肩膀转动的时候，有些酸胀。左边更为明显些。
十二小时内三餐：
7:30早餐：蚕豆1把、红枣3大颗、西兰花3大块、胡萝卜半根、青椒1个、竹叶菜1把、苹果半个、龙眼7个、酸奶1碗。
12:00午餐（减少1/3量）：蚕豆一小把、红枣3颗、西兰花3小块、胡萝卜小半根、青椒1个、苹果小半个、龙眼7个、沃柑1个。
6:30晚餐（减少1/2量）：西蓝花6块、四季豆1把、鸡蛋白1个、酸奶1碗。
今日辟谷三餐
功法运动：骑行40分钟，睡前揉腹功法一套，睡前还阳卧。
灵修感悟：
中午睡醒的时候，感觉到左肩转动的时候有点酸胀，在群里看到同学咨询老师的分享，才知道这原来是淋巴在排毒。确实之前经期前，左胸会较为胀痛，这次一点感觉都没有。很神奇！感谢淋巴排毒！
今天已进入辟谷第6天，大家的病灶也渐渐显现出来了。老师为了坚定我们的信念，这么多年来第一次分享了她的辟谷感受。认认真真的听了每一句，真想可以永久保留下来，在以后每次需要能量的时候，都能再温习一遍。听了老师的讲解，群里小伙伴们再次感受到“回向”的力量。
特别感谢四叶草真诚勇敢的分享自己的体悟，其实我身边也有这样的亲人朋友，多么希望他们可以听到四叶草的分享，更加勇敢的接纳自己、照顾自己，像四叶草一样充满能量。但由于每一个人业力不同，机缘不同，因此人与辟谷之间，也讲求缘分。从听说辟谷，到认可辟谷，再到践行辟谷，所需善缘由浅至深。
感悟最深的，是蔓妮分享中提到的几个词：“辟谷之心”、“瑜伽之心”、“no attachment”、“阳德”、“阴德”，他们就像一束光照亮了内心。老师说：（1）经过几次辟谷后，“辟谷之心”会像“瑜伽之心”一样，融入我们的灵魂，会本能的在日常生活中，选择更适合身体自然需要的健康饮食方式和健康生活方式。这就是有了足够的正气之后，心神自然地会保护我们，身体就是神明，她原本就知道怎样趋利避害。（2）印度哲学的“no attachment”（不依附、不留恋），也是告诫我们，人生在世就是过客。不要贪念任何东西，一切都是虚幻。欲望永远也无法满足，只有节制才能获得圆满。（3）“阳德”、“阴德”，所有的事情，人在做天在看。人的一个念头、一个动机、一个举止，上天皆有裁定。人生不止一世，有轮回、有后代，有因果。不断修习，臣服于当下，链接内心的声音，让良心、善念、法则指导我们。
感谢老师和群友们的分享。感恩集体同修的能量场。感恩践行辟谷的业力。Namaste.
2020年5月9日
——感谢您的阅读 END——
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文 / 耿直怪
图 / 耿直怪
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