修行日志（二）

最近给一个朋友提建议，用大笑来调理肠胃问题。

畅笑，慢慢地哈，哈，哈，由腹部用力，像小孩子大笑一样，感觉气由腹部而出，可以调理肠胃，增强肠胃蠕动，舒缓肠胃压力，由内而外调理气血运行。

我给她建议后，自己想了想也要好好实践，连续三天了，每天大笑10分钟以上，发现有些变化，肚脐表面温度升高了，很开心。

这个地方的温度叫腹温，养生领域发现长寿的人一般腹温都比常人高，腹温是肠胃外在环境，腹温高会改变肠胃的菌落，可以减肥，也有利于健康。

      畅笑对腹肌也有好处，对肠胃也有好处，对心情也好，好处太多啦，分享给大家。