2022-05-06

1、早起

每天6点早起第1861天

每天陪你一起，早起、学习、运动、写作、分享、做私域营销、辅导学员，持续日拱一卒，修炼内功，打磨绝活，下日日不断之功！

2、运动

每日运动 D24/10000

腹肌撕裂者进阶11分钟
站立瘦腰腹7分钟
小A普拉提6分钟
刘畊宏毽子操3分钟
深蹲130个
跳绳1000个
累计826天，总时长32567分钟

3、早餐

今日早餐:

鸡蛋1个
红薯1个
纯牛奶1盒
青菜若干

4、阅读

今日阅读《运动改变大脑》