一醒：饮食当不当
1：量（不管饮食是否健康，量是不是过了，吃喜欢吃的食物是不是有节制）
2：健康（油炸，糖份，快碳）是否有忌
3；搭配先后顺序是否合理（是否有膳食纤维，优质蛋白，和优质碳水并搭配合理）
二：有没有内耗，浪费时间：（心思意念是否在一件事上徘徊，思考的是否是有建设？）一日日程安排是否落实，运动时间，阅读时间，亲子时间，打扫时间，个人护理时间，烹饪时间，冥想时间，专项思考时间，休息时间是否都在专注，或者收不住，比如整理衣物就停不下来时间太长？或者休息的时候不享受而觉无聊？
三：有没有让身边的人因你蒙福（
1：说的话，是否为了自己？有没有对他人有建造，是（为了想表现自己优越，为了沉浸其中自己嗨，为了证明自己是对的，）
2：有没有给到别人疏解情绪，让人愉悦，或实质帮助，或鼓励或劝勉。哪怕是送去一个祝福
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