崭新的六月，我来了！

儿童节的的到来，迎来了崭新的六月，对五月的复盘发现自己还不够自律，反思自己后开始懊恼后悔自己没有好好把握时间用心做事情。总结经验：不要眉毛胡子一把抓，顾此失彼，最后都没做好。每天只专注做一件事—书写生命。

六月的目标有三个：

1，减重到112.时间为2023.6.1-2023.6.31通过间歇性轻断食星期一和星期四断食，不要把口渴当饿了，控制量和吃新鲜的食物。

2，学会写阅读思维导图，6.15号之前完成第一个阅读思维导图尝试新的东西，突破自己，提高阅读能力。

3，写一篇优质文章2000字文章6.28号之前完成，起码达到让自己满意。

六月需要坚持的习惯是;

1，每天坚持阅读并且写100字的感悟或者摘抄。5：30-6：30完成当天打卡。

2，每周跑步2-3次和每天坚持好身材训练20分钟。好身材训练：上午10点40到11点，跑步星期一和星期四下午6点30到8点，5公里。

3，每天坚持日更500字，下午：4-5:30

4，每天坚持称体重（早上空腹）。

5，坚持学习自信演讲课程并完成打卡（早上8点30到9点）。

6，每天清理自己1-2收藏的文章，并做笔记思考。

树立目标和写计划很简单，不要做那个纸上谈兵，思想的巨人，行动的矮子的人，做到知行合一，关键是做，持续做。