继续跟操，锻炼四十分钟，结束早打卡。
关于有氧无氧我其实不懂，简单理解为跑步和做操。大概是错误的。教练说的，跑步会掉肌肉，做健身操刻意锻炼身体某部分肌肉会越来越健美。这话没错。
坚持一年来，虽然跑步和健身穿插进行，也能感觉到身体的变化。虽然还是没有肌肉，松松垮垮，但肚子小了，腰细了，腿也细了。体重减重并不明显，一年掉称十斤。分摊在每个月里是根本看不到的。但整体看起来都说瘦了，大概就是肌肉质紧致了吧。
汗水里浸泡的皮肤，看起来有光泽。改变不了年龄，可以改变心态。做能改变的，接受不能改变的。我只希望身体健康，灵活，以运动激活身体各部分，唤醒身体能量，瘦不瘦真无所谓，甚至我这个年龄，并不想让它那么瘦。不比年轻，瘦了也不好看。呵呵。健康是第一要义！
洗了几件衣服，巴拉一篇更文，絮絮叨叨，不知所云，是以记之。
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