慢慢到中年，自己一直在寻找生活最快乐的方式。以前总是想着自己能够去旅游、去休闲、去娱乐、去交友就可以让自己感觉到很快乐。所以就想方设法让自己以最快乐的方式生活。娱乐的时候一连看几场电影，和朋友聊天聊上几个通宵，去休闲玩耍一去是一两个星期。这些确实是有一些快乐，也得到了真正的放松，也体验到了人生各种外在生活的快乐方式。
因此，无形中就会比较着休闲谁的时间多，谁的娱乐时间多，谁出去的旅游时间多，谁的朋友多，就会知道谁是最快乐的。但生活的经验总结告诉我虽然很多人做到以上这些，但是并不快乐。我们家邻居的那一个阿花，真是能说会道，也有很多的朋友，她家里经常源源不断的来了很多客人。不是同事就是她以前的同学，有时候是他生意上面的合作伙伴，有时候是她孩子的同学的家长，有时候是他的远方的亲戚，总之她家里面几乎算是天天有那么多客人。但我每次跟他聊天并不感觉到她很快乐。另大伯家大儿子阿牛兄，他是非常懂玩耍的人，他生性不爱做事，经常一起和村里面的兄弟打麻将玩扑克，有时和朋友出去旅游，每天玩着玩着自己的身体都不属于自己，思想也不断的在游离自己的状态。虽然是这样，但感觉他也并不是说活的非常的快乐那种人，没有钱的时候，她也曾经暴躁过，经常和别人吵架，不顺心的事情有时候感觉也很容易爆发。
每天抽时间在思考，到底最快乐的方式是什么？自我如何自处，什么样的状态做什么样的事情才能最快乐，用心总结，觉察自己，用平静心感知幸福及快乐来源。
自己一般的快乐的几种方式：听到别人说自己的好话，得到别人的奖赏，得到别人的尊敬，快乐环境的渲染，自我目标的达成，平静内心专注愉悦的快乐，当下享受灵动的快乐，自我成长认知带来的快乐，不断的突破自己克每一个困难带来的快乐，驱使好奇心接纳每一个信息的输入到内心带来的体验的快乐。
自己快乐的过程，经验告诉自己：所有物质等外在的刺激让自己快乐的过程都是短暂的，且快乐的重复出现均可以让自我逐渐变成麻木不仁，外所给的快乐是通过刺激自己的神经而得。但自己的神经有一个适应的过程，第一次比较新鲜获得快乐的满意度比较高，第二次逐渐的降低，到了第五、第六次以上基本上己比较弱了。而人就为了寻找更大的快乐，更大的刺激，就不断的往外找，投进一切资源，最终还是一场空。外面进来的刺激快乐包括所听到的别人的话语；看到的美色；闻到的香味；品尝到的美味；触摸到的舒适，吸进去的体验到所有外面输入的信息都不会长久让自己快乐的。此时佛学所说的“五蕴皆空。”就是这个道理。
自从自己开始关注快乐的源泉和在内心、外面感知到的快乐的程度时，就开始每天去总结自己的内心快乐的感觉，寻找快乐的根源。体验为什么出现如此快乐的情绪？是原始的根深蒂固平静的内心发出来？还是自己收到了，外面的刺激而得到了快乐。我分清楚了之后，我就深深感觉到幸福快乐的源泉在哪。我自己的快乐真正体现在以下几个方面。
第一、平静的所得到的能量之后所具有的快乐是愉悦之乐。平静的内心才能表现出不卑不亢，情绪稳定状态，始终有自己对这个事情清晰的思维，有计划的展开，所面对的一切，不焦虑也不急躁有条不紊的展开自己的生活和工作。随时知道自己的状态，不因为情绪和工作来影响自己的心境。
第二、刻意练习让自己的身体积极的变化，所得到的灵动和灵感所带来的快乐。身体他越锻炼就越灵动就越自由，血气就越活跃，精神面貌越好，而相反的是这个人的精神面貌好之后就越爱锻炼，更加的努力改变自己的身体的灵活性。这个是循环的成长改变。
第三，通过学习认知带来的改变很快乐。每天学习精进的时候均会让自己有一个不一样的面貌，因为反映在自己脑海里面，知识框架越丰富，神经元链接的越宽广，生活的这种自由自在所带来的快乐才是真正的快乐。
第四，处理好外面输入内心的信息，让自己和周边环境练接的更加紧密所带来的快乐才是最强大的快乐。我们跟社会互动，跟周边的一切人物互动。其中少不了我们对以往观念的整改，对外面输入信息的消化。能够突破好自己的东西也灵动的处理好，输入的信息，真的是一项需要修炼的技能。
第五，利他所带来的快乐才是最长久最深远的快乐。内心深处表明了自己有利他之心，人活着的社会价值在利他的行为表现中反过来深入内心，让自己精神思想变为灵魂。所带来的快乐，只是一种感觉，这种快乐是没有什么可以取代得了的。
用心去观察自己，每天善于总结，我相信自己发现自己快乐的能力，自己让自己快乐的能力一定会逐渐逐渐提升。做个最快乐的人。
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