前天觉察到一天看事情不顺眼，导致结果让自己不满意，很庆幸的是及时内观，发现所有的根源是一件我非常看重的事情没有落实，不知道如何下决定，一直处在焦虑中，让自己内耗很大。太在意一件事，会引起很多的身体反映。所以，眼中的所有的人事在内的世界也变得不安。不想干所有的事，都觉得没意义，唯独只有没做的自认为重要的事情没落实，就无法进行下一件事。即使迫不得已在做其它事，也是心不在焉的干不好。内观发现后马上去联系解决后心情一下子兴奋起来。由果牵引着自己的全部。
今天也是因为要在一个群里作语音分享，虽然不是第一次分享，但在这个群里是第一次，我也就变得不安。不想做其它事，明明还有很多事要做，但离语音还有3个小时，却不愿意在这空档干其它事。我太在意那个果了，导致各方面受到影响。比如，身体上的变化是头皮发麻，眼睛发酸，我自认为是看多了手机电脑，其实不然，是我过于焦虑导致身体上的反应。我会内心狂躁，坐立不安，走向走廊多次，泡茶、找吃的来缓解这份焦虑。大脑里感觉都是塞得满满的东西，很沉重。看到一篇文章，应该如何好好地过好小资生活，看到那些图片里的小盆景、还有地毯、沙发椅等，都觉得是凌乱的，并不是我喜欢的，我感觉的是清空桌面一切才是我想要的一样。我突然想起，“一个内在丰富的人，外在喜欢简单、整洁；一个内心肤浅的人，喜欢用各种颜色和物品来装饰。”我开始询问，我是属于第一种吗？好像还没达到那种境界，如果达到那种境界，也不至于感觉头重，塞得满满的。可能就是承载不了那么多事，但至少比一般的肤浅又要好一些。
我开始静观自我内在，都只因太在意语音的果了，导致一系列的不正常行为，我就静静地看着我这种模式，一次2次了，是一种信念让自己一直处于焦虑不安状态中，我是太在意果了。果，真的有那么重要吗？如果语音不好，会怎么样?其实也不会怎么样？原来一直有一种信念在：我是一个有水平的人，可以做好一切，我很能干，我不可以做不好！原来我不允许自己做不好。所以才太在意那个果。我突然意识，我要开始植入信念，过程比结果更重要，好好体验这个过程，关注当下做好就好了。我的焦虑得到缓解，于是我开始写作，一方面记录下这个旧信念，同时也告诉自己，在这个空档，我可以放下这件事了，我可以开始正常做其它事了，我没那么在意这个果了。我在享受这个过程。我现在可以面对自己的内在了，我可以好好地与自己相处了，我可以关注现在要做的事情了，感恩自己的看见。
我感恩，黄启团老师的《只因目中无人》，感恩吉斯维这个平台，感恩张老师、卢老师的大爱付出，感恩引我，走进吉斯维的同事严会强，感恩，一起同修的伙伴们，也感恩自己，愿意努力践行。感恩遇见，当下的每件事和每个人，无论痛苦还是开心，好好享受，与当下的内心，在一起！
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