昨天是感觉挺糟糕的一天，由于晚上睡眠质量不高，白天精神非常疲乏。早上到办公室加班，大脑昏昏沉沉的，脚底下也云里雾里。到了上午快十一点钟时，一阵阵困意来袭，实在忍不住就在值班的小床上睡了一会儿。身体往床上一倒就睡过去了，还是睡得挺沉的那种，直到女儿打我电话，刺耳的电话铃声将我惊醒，然后才身体疲乏地开着车往家里赶。
中午没滋没味吃过饭以后（不敢多吃，只吃了一点绿豆稀饭和蔬菜），又继续到床上躺着去了。这一次没睡多久，因为下午还要到一个比较远的地方参加一场培训，开车也要半个小时以上，生怕睡着了耽误时间，所以不敢睡沉过去。大概睡了不到二十分钟左右吧，于下午二点十分左右赶到培训教堂，二点半左右开始上培训课。听了不到一个小时，一阵阵无比强烈的困意袭来。强撑着自己继续听下去，无奈上下眼皮打架，晕晕乎乎睡了过去。可是我又知道这样不好，过了十来分钟又强撑开眼。就这样睡一下醒一下，熬完了这堂培训课。
晚上五点三十分钟下课，就在培训基地吃饭。我看这些饭菜还挺好的，至少比我家里要好得多，可以自己挑选六样菜色（每样菜色一小碟，一口就可以吃掉的那种），主食面条包子馒头米饭都有，还有餐后水果呢。但是我也不敢多吃，乘了一小碗面条，吃了三小碟菜（也就是三口吧），然后再吃了一根香蕉（营养学家讲香蕉也是主食）。
为什么我昨天一天都不敢多吃呢？因为就是前天吃多了让我睡不好觉。虽然看上去睡了6个小时，可是胃不和心不安，身体一个晚上都在做功消化食物，导致噩梦连连，脏器没有得到休息。吃的太多是我昨天精神疲惫的主要根源。为什么要吃这么多？还不是想要把身体吃得胖一点的执念在作怪！最近这些年，这个执念一直在纠缠着我，困扰着我，并且在潜意识中指导着我的行动！吃得多就一定能长胖吗？以我屡屡受伤的经历来讲，大多数时候只能起到反面效果——伤害到身体，让身体疲惫不堪！
吃过晚饭休息一个小时，培训课继续进行。本来以为再也不会睡了吧？哪曾想刚刚听了半个小时左右，头脑晕晕乎乎起来，上下眼皮开始打架了，我坐在培训大厅的位置上，一下子又睡了过去。讲课人员在那边慷慨激昂的讲着话，我觉得那个声音挺遥远。直到晚上八点半，在一阵噼里啪啦的掌声中讲课结束了，我也清醒了过来，拎着包随着人流走出了培训室，找到自己停靠路边的车开车回家，无比糟糕的一天终于结束了。
回家冲洗完澡，我还吃了一根冷饮，九点半上床睡觉，十点又开始了自己的梦幻之旅。子夜二点四十分醒来一次，四点三十分彻底醒来，今天上午感觉还挺好，精神不犯困。
得出的结论是：我只能根据自己的身体状况，科学地调整自己的饮食。以一日三餐划分而言，早餐可以多吃一点，吃的更营养一点；中餐保证一定的量，要有必要的蛋白质，但只能以蔬菜和瓜果为主；晚餐必须少吃，一个馒头和一点点蔬菜足够，最多再补充点牛奶。要坚持“我们人体是一个封闭系统”的理论和实践，时刻要牢记这一点。我们活着要对这个人体做功，就必须尽量往这个系统里面输入正面的东西。单就在饮食方面而论，要往系统里面输入营养、健康、适量、适时的食物。不要去吃垃圾食品，不要去暴饮暴食，不要去奢侈浪费，不要去追求什么高大上，一份豆腐和一份鱼翅又有什么区别？“营养、适量、节约”——做到这六个字就够了。
讯飞语音输入50分钟，全文1300字。
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