关于坚持

吃午饭时与小伙伴C讨论起健身这件事，谈到跑步我说：哎呀，最近都没怎么跑步，坚持得不好，巴拉巴拉……，教主在旁边听不下去了，说：坚持要做某件事时，往往最不容易坚持下去，你可以尝试着问自己三个问题：

1、我想成为什么样子？

      思考目标，定义目标，目标越清晰越具体越好。

比如：健身，我想要练马甲线，下图就是我想达到的目标。

关于坚持

2、为什么对我重要？

      思考价值，做这件事的价值、意义在哪，需要想清楚。

比如：练就小马甲，可以去海边拍照，可以取悦我自己……

3、我今天要做点啥？

      目标和价值都想清楚了，再落实到具体行动。行动是为了达成目标，在行动的时候需要去判断做这个行动是否会对我达成目标有帮助，而不是简单陷入某项具体的事务中。

比如：要练小马甲，可以有很多行动措施，比如：每天30个仰卧起坐、3组西西里卷腹、30个仰卧举腿、50个俄罗斯转体……