谈谈“产出具象化”行动

    关注了W先生的个人订阅号，3天前他写了篇推文:《是吃完就刷，还是等晚上下班回来再刷？ — —由“刷碗”谈到“意志力”》(详见下方链接)，一段由刷碗引发的关于意志力及行动的思考。

    故事引入开口虽小，但思想的挖掘却很深。颇受触动。借助其中“投入-产生”模型发表下对于“产出具象化”的理解。

    “产出”相对于“投入”，前者是通过将收益明确具象化，从而产生诱惑促使行动；后者是在减少每次投入单位成本，建立小目标，易化短期。两者同样都对行动力有直接效果。其中的“产出”具象化便是在个人前期心中埋下希望的种子，想象自己获得后的最佳状态，使人潜意识主动去调整行为和行动。例如:养生健康的生活方式（少油、少盐、少糖、多果蔬、少油炸、多锻炼、少熬夜）会让自己皮肤和精神状态变得更好；坚持写作训练会让自己学会更好的表达、归纳和思考。

    简而言之，当我们的目标具象化越来越清晰，瞄准调整的过程判断更精准，正中靶心的可控性便越高。当然，具象化并非空想，而是通过改变/达成 before→after 的变化对人产生的刺激性、持续力、渴望度等触发行动机关。

    今天练笔到这，对于行为背后本质的解析感自觉功力还太浅，大家不妨看下W先生原文寻找更多答案和体悟。

点击 篮字 查看原文

由“刷碗”谈到“意志力