追求没有意义的快乐，人生会漫无目的；但只有意义没有快乐的人生也是令人沮丧的。
我们都希望别人快乐，但是允许自己快乐-认识到克服内疚感，寻求快乐并没有什么错，就是战胜了绝望。让自己开心是一种对自己的慈悲，就像我们犯错时也应该善待自己一样。我们确实应该对自己好一点儿，在能够享受生活的时候享受生活。就算不幸摧毁了你的大门，把你囚禁起来，逃出来仍需要付出精力和努力。在经历不幸以后寻找快乐，就像拿回我们被偷走的东西一样。
为了寻找快乐，我们时常会关注一些重大的时刻，比如毕业、孩子出生、找到工作、家人团聚等。但实际上，快乐与体验的频率有关，而非与强度有关。
“我们怎么过每一天”决定了我们怎样过这一生。作家安妮.迪拉德说。
无论你把快乐看成一种修炼、一种挑战、一种奢侈、抑或是必需品，它都是每个人值得拥有的东西。有了快乐，我们可以继续生活，继续爱，继续为他人而存在。即使我们感到非常痛苦，在我们已有和创造的时光中依然可以发现快乐。所有这些都能帮助我们减轻痛苦，当这些时光积累起来，我们就会发现它们不仅能给予我们快乐，还能给予我们力量。
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