情绪

人的情绪只和一个因素有关：预期和现实的匹配度。如果要给情绪区分好坏，可以给匹配度增加正反（负）方向。

愤怒（生气）的情绪最为常见和被关注，小孩的表达方式非常直接：哭闹；不能在当下获取到期望的东西就会表达出来，这也是成人巨婴状态的来源；每个人都有巨婴症状，程度不同。当你生气的时候，可以思考一下，现实是什么，你的期望是什么，两者之间差异较大，且是负方向的。

缓解负差异的方式：提高获取资源的能力，使现实去贴近期望；降低期望，使期望去贴近现实。大部分人选择前者，脱离现实的人选择后者。