个人进化方法论

今天来分享一下个人进化的方法论，共分为三步：

第一步，制定一个新目标。

目标要可以执行，可以量化。你要实现哪方面的能力提升，就要先制定一个短期的具体目标，将目标拆分成一个个小目标，然后把目标转化成具体可以实施、调整、优化的步骤。“积累小胜利变成大胜利”，一步一步前进，始终保持充沛的热情。

这有点像爬山，如果一开始我们就把目标定在高耸入云的山巅，在艰难的攀爬中，可能会慢慢的丧失信心，还未到达山腰，就失望地放弃了。如果一开始不是将目标定在山巅，而是定在山脚的某个山头，那么你可能就会一鼓作气地征服这个山头。有了成功的经验后，你又会满怀信心地去征服另一个更高的山头。也许最后你到达山巅的时间推迟了，但你收获的快乐远比别人多得多。

确立目标这件事情谁都会，但很多人并没有根据自己的实际情况确定合适的目标，一半都是好高骛远，目标定得过高，以至于坚持几天就主动放弃。人都是有贪欲的，想得到全部自己想要的东西，但我们时间精力有限，应该优先选择那些最重要的目标。

第二步，走出舒适区，突破自我。

追求舒适是我们人类的天性，陷入舒适区也是造成一生平庸的元凶。迫使自己走出舒适区，是自我进化十分重要的部分。

游泳运动员孙杨就是最好的例子。中国男子游泳在世界大赛上至今共获18枚金牌，孙杨独揽14枚。在2011年7月31日，孙杨以14分34秒14刷新了封沉10年之久的世界纪录，再更新纪录可以说是难上加难，但孙杨还是加大了平时的训练，不让自己停留在舒适区，一次次刷新自己的成绩，所以，我们依旧能在体育运动会上看到孙杨夺冠的身影。

所以，如果你想要在某个领域取得成功，你就必须走出自己心理的一块舒适区，可能是你习惯的生活状态，也可能是你习惯的环境等等。因为只有这样，你才能主动接受挑战，突破自我，不断变得更强大，才能掌控自己的人生。

第三步，实现目标。

首先你要学会区分目标和欲望，欲望往往是目标的巨大障碍。大自然在进化过程中甩给我们两个按钮，分别是一级效应和二级效应，当我们按下按钮，马上就会产生的直接影响就是一级效应，日后才出现的间接影响是二级效应。进化的秘诀就在于，遇到选择，记得选二级效应那个按钮。

举例来说，健身这事，一级效应是运动时感到疲惫、累，甚至浪费时间，二级效应是运动后，带来的健康和好身材。一级效应和欲望有关，它能立刻作出反应；二级效应和我们的目标有关，它长期才能显示，但是效用和意义是极大的。

所以，在实现目标这一步，我们关注的不是眼前，而是想一下长远的利益，选择二级效应的按钮，当你做出正确的选择，你就获得了大自然的奖励，你就会进化，成功也就来临了。