关系就是一切，一切都是关系
两人沟通中，比如和孩子作业沟通时的发火
例子：厨房里的两个老公
结束一天疲惫工作回到家，老公发火质问怎么饭还没做好，感觉很委屈
表层因：为什么老公不体贴，朝我发火
深层因：我对孩子的发火种下的种子
小我（情绪）出现了
情绪来自哪里呢？
是我们过往种下了愤怒的种子
我们都会有善的一面和恶的一面
是小黑还是小白
关注到的是小黑还是小白
都来自自己的选择
渝栋：
母亲的视角
把自己当成别人的母亲
你把别人当成自己的父母，想想你可以做些什么
把他人当做良田
遇到不友好时怎么办？问题是空性的，不友好的家长也是空性的，我们看到的是情绪和“看不惯”，我们要提升自己管理情绪和在生活中觉察自己的言身意
种子开花是有时间差的，友好的种子会在以后开花，此刻看到的不友好是之前的种子开花。
小梅姐的分享：平时自己乐于助人慷慨大度，别的家长有困惑是会热心的提供帮助，想到自己的孩子学业上的顺利，都是因为种下的好种子，所以说想要什么先给出去[愉快]
本周作业：执行七点计划的两点
①一周一次瑜伽练习，练习完分享感受
②每天10～15分钟的冥想
冥想有一些跑神，不断专注，精进
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