用心工作，健康生活

      这段时间命题活动一直在加班，需要在电脑上完成工作，或是一同长时间讨论和修改。再加上我需要不断解决班内的学生和家长问题，我的身体先后发出异常信号。

      首先是腰疼，平时酸痛，到最厉害的那天，我不得不选择先去解决腰疼问题。医生分析到是颈椎——腰椎问题，还有就是内心思考问题太多，有时太纠结，生气等，容易在身体内形成的淤积。

        不得不承认，自从我当班主任以来，全身心投入其中，研究如何管理学生，以及如何教好语文课等。由于特殊学生的问题很突出，很棘手，需要及时和各位家长进行沟通和交流。从最初的安全底线，到规范纪律和习惯等，的确花了不少心思，也生了不少气。要知道，之前这样的气是从来不曾有过的。日积月累近三个月，不曾想我身体里竟堆积了太多的气，排出来后，再生气，再调节排出，再有……我知道，遇到学生问题，不能真生气。但是日积月累的着急、担心，也影响着这颗脆弱的心……

      昨天，身体的信号又升级了，头疼加恶心。婆婆督促我下午带孩子出去逛逛，不要在趴在电脑上。在和我妈视频时，她强烈推荐我去治一治颈椎（在济南照顾侄女们的他们也时常牵挂着我）。

      于是，我来到了一家口碑很好，专治颈椎等骨科及疑难杂症的诊所。我妈给我形容刘医生的样子：长得很漂亮，腿一瘸一拐的。爸妈的朋友都在这里治好了颈椎。在一个年轻医生写完我的病历、拍完片子之后，忙完的刘医生终于给我看起病来。通过病历和拍的颈椎片子，她分析我的颈椎病日子已经很长时间，脊椎变形及各个小节的间距不同，造成脊椎压迫神经，造成头痛和恶心。

      再通过把脉，查看我体内的情况。刘医生说我年纪轻轻，但后两个脉象沉，脾肾阳虚等造成了体寒，建议我不吃凉的东西，常温的水果对我来说也不可以，建议热一热再吃，或者凉性的水果都不要吃。通过了解我的工作，班主任工作的繁忙和棘手问题的压力，造成我体内的不通畅……

      刘医生给我做了颈椎治疗，针对我的身体情况，熬制了滋补的中药，将我拉进了养生群。从此，我对自己的身体更加关注，更加爱护。

      今天一早，在杜老师的家庭教育的直播群里，我挑战了为大家唱歌，七百多人的观众，视频连麦，这是我不曾做过的事。我为大家唱了一首《我和我的祖国》，女儿还在睡觉，在阳台上用心唱歌的我，得到了大家的支持和鼓励。我与杜老师交流了我的起心动念：用心工作、健康生活。杜老师对我的简单目标和追求给予了赞赏，知道自己要什么，努力去做就好。鼓励我在压力中要学会不断释放压力，让生命获得健康成长！

        我也建议大家，可以把歌唱起了，适时释放来自不同的压力，内心舒畅极了！让我们用心工作、健康生活！