今天读了《把时间当做朋友》7.3节关于痛苦的文章。有了以下思考：
1.人类的大脑有一种自我保护功能：遗忘痛苦。比如回想一下：上周，上个月，去年，自己觉得痛苦的事情是什么？通常我们会发现：感觉痛苦的事情没几个，也没觉得有多痛苦，程度远远没有当时感受到的强烈。
2.根据这个功能，可以推出：当我们做一件事很痛苦后，我们往往会倾向于忘记。这解释了为什么很多人背单词很痛苦，忘的也很快——这恰恰是大脑为了保护自己自动做出的选择。
既然如此，在自己学习的时候，除了把注意力放在新知识的获取上，还有观察自己的情绪，尽量不让自己感觉很痛苦。
3.这也解释了：我们为什么总是不长记性，反复掉进同一个坑里——当初的疼，早就忘记了嘛！既然如此，让自己通过记录，反思自己当初掉的坑和当时的感受，才可能有效提高学习效率，生命的质量。
比如：吃蛋糕吃多了肚子疼了2小时。下次看到蛋糕还想吃，但是大脑往往不会记得上一次有多难受，大脑会觉得：“这是个美味的东西，吃！”如果在上一次及时记录，在以后的日子里反复提醒自己，就能在这时候意识到:“”
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