幸福直播间

主持人：大家好，我是幸福主持人诗诗，今天我们有幸请到《幸福的方法》作者泰勒.本—沙哈尔博士来到直播间与大家连线，一起交流幸福这个话题，谈谈幸福是什么？

01 实现谬论

粉丝甲：想要过上幸福的生活，现在必须好好学习，努力工作。没有磨难，怎能成功？实现目标，才有幸福快乐可言，经历痛苦是必须的代价。

博士：这是忙碌奔波型的代表，错误地认为成功即是幸福，坚信目标实现后才可以得到幸福。

02 快乐至上

粉丝乙：幸福很简单，不用想什么未来，享受当下就好，痛苦的事情站一边去，及时行乐即可。今日有酒今朝醉，没心没肺人不累。

博士：这刚好跟上一位粉丝相反，是享乐主义型，错误地认为只有过程才重要，逃避痛苦，人生没有了目标和挑战。

03 活在过去

粉丝丙：我从来都不知道幸福是什么？我就是一个不幸福的人，以前是，现在是，将来也是，生活没有任何意义。

博士：听起来这粉丝已经放弃幸福了，这种心态称为“习得性无阻”，对生活麻木无感，属于虚无主义型。

04 感悟幸福

粉丝丁：我为自己订下了一年、五年以及十年的目标。每天都全情投入工作，感受到工作中带来的成就感，享受当下生活的美好时刻。

博士：哇，我终于遇到感悟幸福型的粉丝了。知道如何享受当下的快乐以及未来的幸福，为了有意义的目标快乐地努力着。

05 幸福是什么

主持人：我特别想问博士理解的幸福是什么？

博士：幸福是生命的一种基本需要，是当前的快乐与未来的获益相结合。真正快乐的人能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。

06 幸福的方法

主持人：难得博士来到直播间，能否给粉丝们分享几个通往幸福的方法呢？

博士：方法有三。一是坚持写感恩日记，记录值得感恩的五件事。二是冥想幸福，感受幸福带来的积极情绪。三是每天坚持践行前面两个方法，成为日常规律，养成固定习惯。

主持人：感恩博士今天的到访，明天我们直播间还有更多幸福的话题与你分享，敬请关注。