2019年年初，我的新年计划之一是减重40斤。
其实我喜欢吃，对很多胖子也特别有好感。多数胖子性格随和，说话幽默。但是我还是决定减肥是因为现在社会更认同瘦。我决定向世俗的审美标准低头了。
怀着对自己一口一口吃出来的肉肉的无限眷恋。怀着对瘦的无限憧憬。在纠结的情绪中开始了控制饮食的行动。没想到效果很不错，周围的人都夸我瘦了。
再接再厉，前后一口气减了20斤。我的体重成了同事们与我聊天儿的主要话题。
因为这样20斤的体重是最近这两年才长的，所以减起来比较容易。
我是通过调整饮食达到的减重效果。
早饭一稀一干。稀的从牛奶，粥，豆浆，豆腐脑等中任选一个。干得从鸡蛋，素包，肉包，肉龙等中任选一个。
中饭只吃菜。一荤一素。如果吃干粮，就不能吃肉菜了。
晚上只吃煮蔬菜。
烹饪方式选择煮，蒸，凉拌。避免炒，煎，炸。肉尽量避免猪肉。我吃鱼虾没有什么心理负担，要是吃牛羊肉，心里多多少少还是有些压力的，不敢多吃。
只要习惯了上面的饮食，掉体重会自然而然的发生。
今天就先分享这么多。今晚凉风习习。我和女儿要出去散步啦。
放两张我减肥前后的照片。
减重进行中
上图是去年夏天的我↑
减重进行中
上图是前几天的我↑
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