管住注意力
文|过云雨 27/42
最近难得做到少看综艺视频,却迷上了看直播间购物。越是缺钱省钱花,越爱花钱,像是进入负循环。
每次越是想严管自己某一方面,越是抵制不住诱惑。好逸恶劳的天性,让自己不断地钻漏洞,找空间,制造更多的问题。
分析自己为什么会迷上直播间购物?
一,同样的价钱能买到更多的产品,价钱便宜,贪小便宜心理作祟。
二、学习过后,想尽情放松,必须找点乐子。
三、想在睡觉前拥有一段自由的时间,自己想做什么就做什么。
四、知道自己浪费注意力,但抵制不住诱惑。
如何对症下药?
一、明白导播宣传模式,通过话唠、拖时间模式,浪费时间。
便宜的产品不一定是自己需要的产品,避免过度采购,囤货的情况。
二、按需采购,列好清单,定好时间和闹钟,短时间内完成采购。既能做到不浪费时间,也能做到不囤货。
三、学习过后很累,可以看看书、整理房间、做家务、听听音乐,或者看15-20分钟的视频。
四、无规矩不成方圆,必须给自己定规则,在规则范围内适当放松,而不是毫无规则地追求自由。
五、为保证充分的睡眠和良好的睡眠质量,睡觉前的半小时至一小时,不玩手机、不做过度兴奋的事。
安排自己进行较为舒缓的活动,准备进入睡眠模式。
六、每日复盘最近注意力使用情况,真实面对自己的情况,常反思常改进。
人生就是一场耐力赛,总是随时随地在与走偏的自己进行拉力赛,使劲地把脱离轨道的自己拉回来。
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