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选自《 第二部分：爱 》
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爱，是为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。
我必须做几点说明：首先，“心智的成熟”这一字眼，可能会使人联想到宗教意义的爱。任何笃信科学的人，对于“爱”具有的宗教色彩的定义，肯定不以为然。但我的定义，并非来自某种宗教性思维，而是来自心理治疗临床经验，也包括多年的自我反省。在心理治疗中，爱的地位无可比拟，大多数病人却对爱的本质似是而非。有一个年轻的男性病人，他胆小怕事，性格拘谨而内向，他对我说：“母亲对我的爱太深了！我到高中三年级，她都不肯让我坐校车到学校去。 我苦苦哀求，她才让我坐校车。她怕我在外面受到伤害，所以她天天开车，把我送到学校并接我回家，这给她增加了许多负担。她真的是太爱我了！”为了顺利完成治疗，我必须让他意识到，他母亲的动机，可能与爱没有关系。原因在于：首先，爱与不爱最显著的区别之一，在于当事人的意识思维和潜意识思维的目标是否一致。如果不一致，就不是真正的爱。
其次，爱是长期的和渐进的过程。爱是自我完善， 意味着心智不断成熟。爱，能够帮助他人进步，也会使自我更加成熟。换言之，我们付出爱的努力，不仅能让他人的心智成熟，自己也同样获益。
第三，真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱他人。爱，可以使自我和他人感觉到进步。不爱自己的人，绝不可能去爱他人。父母缺少自律，就不可能让孩子懂得什么是自我完善。我们推动他人心智的成熟， 自己的心智也不会停滞不前。我们为他人着想而自我完善，这与自我约束不会产生对立。我们强化自身成长的力量，才能成为他人力量的源泉。我们终归会意识到，爱自己与爱他人，其实是并行不悖的两条轨道， 二者之间越来越近，其界限最后模糊不清，甚至完全泯灭。
第四，爱是自我完善，也是帮助他人完善。它意味着持续努力，超越自我界限。爱，不能停留在口头上，而要付诸行动。我们爱某人或爱某种事物，就不可能坐享其成，而是要持续地努力，帮助自己和他人获得成长。
在爱的定义中，我用“意愿”这一字眼，是想强调它在情感领域中的地位，远超过一般的生理或心理 “欲望”。“欲望”未必能够转化成行动，而“意愿”则可成为导致实际行动的强烈欲望。二者的差别，类似于说“今晚我愿意去游泳”和“今晚我要去游泳” 的差别。人人都有爱他人的欲望，但很多人只停留在想法和口头上。爱的愿望不等于爱的行动，真正的爱是行动，是基于灵魂的行动。你认为自己爱他人却没有躬身实践，就等于从未爱过。与此同时，不管是爱自己还是爱他人，为心智的成熟而贡献力量，也须出于自主的选择，也就是爱的选择。
「I，重述知识」（必选）
什么是爱，请归纳总结拆页中内容，并请用一些图案或你绘制的图画表达爱，在图中给出一些语言来诠释。
爱是无私终得以自私。它基于人人生而平等，摒弃辈分、地位、职能、责任、贫贱之别，公平对话、同心协力。如果是你中有我，我中有你的心思，则双方都因爱而成长心智，如果带着“分别心”，则慈悲尽失、无法助人更无益于达己。
携手真爱与最爱之人一生长跑。你我必须倾心相对，直面彼此的缺点、甚或恶习，尤其是自己首先要强大，日三省吾身，时刻不忘成长在先，以支撑这场两个人的马拉松。
爱不是自己和他人成为对方的附庸。爱并非“合二为一”，而要“始终如一”——彼此都是独立个体，无论如何，大家的志趣爱好、理念魂灵都截然不同，我们因某种姻缘而聚集，不论是爱人还是亲人，但只是各取所需、尽可能互动合作，去完成各自完美修炼的使命，这种协作本质上还是追求公平透明、互惠互利。
爱要舍得牺牲，但不能卑微。
爱系发自心灵的强烈渴求，需要积极主动的明确动机，并能消耗较多注意力和精力。
爱系对当下自我全部“瑕、瑜”的“看见”，不遮羞、不忽略，由此激发对于更为完美自我的进一步追求。
爱系推己及人，以自我觉察与不完美的自我和解、描摹未来得以完善的自我；以宽容之心积极助力旁人成长，与此同时获得全面而客观的自我认知。
爱使自己不断趋于完满，心灵充满宁静祥和，行动赋予自律、精进，全然理解别人和自己为什么存在，从何处来、向何处去。
「A1，激活经验」（必选）
挑选你生命中曾经有过的你认为有“爱”的关系，用拆页中的知识点判断分析，你认为的爱是爱吗？
爱的大观园
1.光说不练的“爱自己”
总借口不爱打扮，自己缺乏品味，所以不曾保养皮肤、保健身体、打造职场形象——没有行动不是真爱。
2.独立于爱人
多年以前，当我沉浸在自己的学习小世界，享受美妙的心流，就不再缠着先生每天要“表达”对我的“爱”——想来那时我只图挂在嘴上的爱，而且把自己的快乐建立在别人的认可之上，太过依赖于爱人，无视充实自我。之后多了一块自己的天地，岂不相安无事、岁月静好？
3.遇难真爱能呈祥
某个时刻难免遭遇亲密之人之间的各种沟通困境，比如：夫妻为了一笔大开支用于大家庭还是小家庭、优先用在买房还是换车；父母争论孩子上哪所小学、到底培养英语兴趣还是运动特长，孩子的教育应当遵循何种路径；兄弟姐妹谁更孝顺父母；同学朋友各自为人处事秉持的原则冲突；同事工作上的方案相佐、理念相悖；等等。
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