晚饭后去跑步，大概跑了1.5km，走路走了4km。这是手术以后第一次完成长距离跑步，晚上风很轻，已经立秋，所以并不觉得热。散步过程中和ada 姐交流培养孩子的经验，她反复和我说坚持的重要性，对此我非常赞同。
然后我自己做了录音，一边散步一边把自己的思考以录音的方式记录了下来。现在我再整理到文本里，以便以后翻阅参考。
关于目标
目标要适合自己的情况，可以通过努力达到，而不是遥不可及。
不要设置太多目标，每次集中精力把一到两件事情做好。
关于选择
面临重大选择要慎重
影响自己目前状态的重大选择：1. 初中升高中，选择2高（高中很重要）；2.高考失利，选择二本院校（现在很遗憾）3.大学专业选择英语（相较当时的情况，这个专业是适合自己的）4. 谈恋爱，没有专注学业（导致学习力下降，放弃读研，遗憾）5.毕业以后来上海，开阔视野，知道外贸行业的情况。公司不大，经历丰富。但是依旧有局限性，没有长期发展空间和进步的可能，且磨灭了自己的热情和真诚，变的保守刻板呆滞；6.结婚（是因为喜欢，想和老王在一起）这6项选择造就了现在的我，总体遗憾大于收获。
接下来的选择，确定城市，以及未来工作发展方向非常重要。
关于坚持
合理划分任务到每个阶段，落实到位
时间管理四象限
以减肥，调整身体和精神状态为契机去坚持锻炼和冥想
关于工作和学习
根据现有资源，找到一两个突破口培养自己的优势
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