这本书读起来还是蛮有意思的，其中有个章节提到了我们的大脑构造并不是一成不变的，是可以塑形的，通过不断的训练大脑能增强自控力，还可以在家里进行“我不要”和“我要做”的练习，如果实在不愿意做，可以进行冥想，因为这种形式更简单，更无痛，而且还可以让我们的大脑擅长冥想，还会提升我们的自控力，提升注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。真没想到，小小的冥想会有这样神奇怪的效果。
9月份的时候，我买了打坐垫，就是想营造一个移动的禅修堂，可以进行冥想，可以边品茶，边读书，燃一束香熏，可以让忙碌的自己有理性的回归空间，没想到今天读这本书，竟然有种不谋而合的感觉，大道至简在中庸，有些事情不要想得过于复杂，往往简单的事情坚持下来，一定会收获更多，我相信明年我会有新的改变，学会冥想技巧，在个人修为方面进行强化训练，使自己的意志力和自控力不断的增强。
禅的意境-冥想垫
很久以前读过冥想的书籍，是想借助这个方法来改变我的睡眠情况，如果学会合理运用冥想，未来去实践，才能更好的总结经验，然后将方法运用于培训，去帮助更多的人成长，也让自己变得越来越有价值。
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