人有几种情感？自己每天又有多少种情感?为什么会感觉每天的情绪化很严重，忙又不带理智，判断不够准确，经常做让自己后悔的决定，赵老师说过有压力是因为三个因素构成的，思想、感觉、行动，当这三者一致的时候就没有压力，如果这三者里外不一的时候，想的和做的不同，心里就别扭，就会有压力。当三者一致时，人做决定的时候就很简单，很单纯，不会有压力。如果每天的情感部分用这个逻辑来化解，那每天无论面对谁都很轻松了，不是吗？
第一种情感主要是同事之间的相处，什么叫同事？在同一家公司上班，有共同的目标，会朝着同一个目标去进步的一群人。我在保险公司上班，跟同事的共同目标是晋升，当有了这个思想之后，就会潜意识让自己跟大家去进步，至于行动方面真的是需要坚持。三者同步来想这个同事关系就会明朗很多，没有太多个人情绪和主观思想。最近因朋友介绍，做了份财务的兼职，工厂是做四六轴的玩具，起初自己的目的是赚点房租和加油钱。只负责应收付款、工资、日记账，但现在负责的部分包括采购，感觉有点不太好，行动力也较差。按照赵老师的三要素来分析，天下没有免费的午餐，进来了就要有共同的目标，把工厂做好，做好上轨道了感觉就好了，行动力也有了，自己没有太大的压力，也就舒服简单了。
第二种情感主要是家人之间的相处，什么叫家人？回家就能看见、吃饭一起吃、晚上一起睡的一群有血缘关系的一群人。其实就是这一群每天见得最多、最亲近的人，我们越是不在乎说话的方式，越容易伤害彼此的人。思想上知道是最亲密的人，感觉在一起也是很放松、自在的，但就是在行动上，在说话上、动作上，容易不注意、不经意地伤害到他们。在家人这一块，还是自己要注意自己的用词和一些礼貌用语。
第三种情感主要是朋友之间的相处，什么叫朋友？有空的时候一起出来为吃、玩、乐、苦的一群人。目的是要开心和消磨时间，或者有时候是出来诉心里的苦，倾诉的对象，其实有时候不是要找个什么答案，只是有人听你说完了，然后自己就好了。这个在思想、感觉、行动上都很容易一致，没有太多的其他想法。
捋一捋这些基本情感，觉得整个人都简单多了，愿自己一直会做加减法，没有用的思想和感觉赶紧减掉，正能量的思想和感觉尽快地转变成行动。
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