习惯～～改变

书籍名称《微习惯》

【节选原文】消除坏习惯和建立好习惯有着共同的目标——用更好的行为方式取代原有的行为方式。如果你有坏习惯，你改变自己的主要动力 是远离这些消极的东西；如果你有好习惯，你改变自己的主要动力是靠 这些积极的东西。“靠近”是微习惯策略的重点。

【拆解】习惯的力量，意味着改变，不管好的习惯还是坏的习惯。而微习惯，是希望我们朝着更好的方向前进，摒弃坏的习惯，改变好的习惯，“靠近”更好的自己。

【举例】2017年的时候，定了一个改掉作息不规律的坏习惯的毛病。然后在手机定了个22：:00的晚睡闹铃和5:00的早起闹铃。每天逼着自己改变，慢慢的，养成了规律作息的习惯。

【学以致用】以前，不管是读书还是生活，都有些麻木，感知不到生活的乐趣，写作时总是临时抱佛脚。从今天起，改掉这个习惯，每天从自己的所见所闻中积累素材，强大素材库。