我们总是习惯于将这种将坏结果归咎于他人而不把好结果归功于他人的行为模式随处可见。当同事获得了晋升而我们没有，我们是否承认他们比我们更加努力而且他们的升职是实至名归？不，那是因为他们拍老板的马屁。如果有同学的考试成绩比我们好，那是因为老师对他们更加偏爱。如果有人解释车祸的事故情况以及他们不应该承担过失的原因，我们会不以为然。我们会认为是他们糟糕的驾驶行为导致了事故。
习惯在一个由三部分构成的神经循环中运作：提示、常规和奖励。一个涉及吃饼干的习惯运行如下：提示是饥饿，常规是去厨房拿饼干，而奖励就是食糖兴奋感。查尔斯·都希格（Charles Duhigg）在《习惯的力量》（The Power of Habit）一书中提供了一种改变习惯的黄金法则——应对习惯的最佳方式是尊重习惯回路：“想改变一种习惯，你必须保持原有的提示，兑现原有的奖励，但要添加新的常规。”
习惯，想必大家都很熟悉。每个人有不同的习惯，不同的作息习惯，不同的饮食习惯，不同的男女习惯，不同的交友习惯。还...
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1，习惯的形成涉及大脑的两个部位和三个要素。 两个部位:新皮质(理性脑，头脑大人、骑象人)、基底核(本能脑、头脑小...
现在的我很烦，前天建立了这个题目 本以为我会按照“发现习惯的行为模式-奖励-修正奖励”来改变我一系列的坏习惯 可是...
习惯是一个经历了很长时间的产物，一次你明明知道有一些习惯是不好的，却依然无法成功地改变。 我们养成习惯，然后习惯成...
改变，难吗？ 要改变现状，首先要改变自己；要改变自己，首先要改变自己对问题的看法。在《高效能人士的七个习惯》中看到...
天好热，自己也好困。 但日更还没写。 今天继续碎碎念。 从今天开始，做个特别开朗的人吧。那就从跟见过面，但从来没说...
温志花焦点坚持分享第426天20201212 早上老大的英语班，八点半上课，出门时已经八点二十五了，到楼下又发现英...
书籍名称《微习惯》 【节选原文】消除坏习惯和建立好习惯有着共同的目标——用更好的行为方式取代原有的行为方式。如果你...
本文标题：习惯，改变习惯
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