摘下情绪的面具

你知道吗？

如果你有无名火，其实这背后有更深层次的原因。我们只有摘掉情绪的面具，才能看到我们最深层次的原生情绪，和真正让我们头疼的问题。

解决问题的前提是得看清楚是什么问题，否则乱发力，得不偿失。

你需要依次问自己这三个“如果”，帮助你摘下情绪的面具，看到最深层次的原生情绪:

第一，如果当下这个问题解决了，你的心里就彻底舒服了吗?

第二，如果还是不舒服的话，你觉得发生一件什么样的事，你现在就非常舒心，没有烦恼了?

第三，如果这件事达不成，和达成了相比，两种结果对你来说，会有什么不同的感受?

这三个问题，有助于我们去找到这情绪背后的深层原因。其实我们的多数痛苦，是来自于难以接受。但就是因为难，才更要去做。只有接受它，你才能离自己真正的问题更近一步。承认情绪的存在，即是承认真实的自己，承认你无法割舍这段感情，也承认你没办法信任这段关系，这个矛盾一直在这里，需要你去直面和解决。承认即是接纳，而接纳恰恰是改变的开始。