1、什么是情绪？
情绪，官方的解释：“是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。”
我的理解：情绪就是最普遍、通俗的喜、怒、哀、乐、惊、恐、爱等，它是对一系列事务最表层的看法，是思维定势的一种体现。很多时候的情绪表现都是从小由你的生活环境、家庭氛围、亲戚朋友那儿学到的，是一种不自觉的对事情的反应。你觉得对你有意义的事情，让你满意，你就会开心；你觉得对你无意义的事情，始终达不到你的要求，你就会生气......
2、什么是NLP?
我对于NLP的理解很浅显，我认为的NLP就是一种心理治疗法，一种从情绪的觉察到由情绪引发的语言、行为的固定模式。我认为只要觉察到什么情绪下会有什么样的语言和行为，就能找到打开自己情绪的那把钥匙。
那么还是说一下官方的理解：“NLP包括的三个字有以下的意思：
Neuro(字译为「神经」，意译为「身心」)指的是
· 我们的头脑和身体如何经由我们的神经系统连结在一起。
· 我们的神经系统如何控制我们的感觉器官去维持与世界的联系。
Linguistic(语法)指的是
· 我们运用语言与别人作出相互影响。
· 我们经由姿势、手势、习惯等无声语言显示我们的思考模式、信念及内心种种状态。
Programming(程序)指的是
· 借用计算机科学的词去指出我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的程序，可以经由提升我们「思想」的软件而得以改善。
· 凭改善我们思想和行为的重复程序，我们便能在行动中取得更满意的效果。”
3、情绪NLP指的是什么？
情绪NLP是我自己发明的词，我不知道究竟有没有这么一个说法，这么组合我觉得是相当有意义的。它于我而言，就是情绪疗法。就是有一个专门的教练，或者引导者，帮你将情绪进行察觉、疏导、转换、应用的过程。
4、遇见
而最近，我就认识了这么一个教练，我更愿意介绍她为心理治疗师。她就是一一姐。一一姐温文尔雅、亲易近人，声音就有一种说服力。在威海的时候，一一姐的一次资格感训练，让我得到了震撼。在那次资格感训练中，让我感受到了能量场域的强大，为之一震。即使在对自己的资格感的认同没有那么强烈的情况下，我仍然被旁边的太阳姐和陈sir的资格感练习震得全身鸡皮疙瘩都起来了，头皮发麻，最后为之动容，流下了感动的眼泪。
5、我在一一姐的情绪疏导课上学到的。
我完全被一一姐的魅力深深吸引。在知道一一姐有情绪疏导课的时候，上一期没有报上，很是遗憾。所以当这一次训练营的名额一开放时，我就毫不犹豫的报了名。因为我觉得现代人在这么大的压力的环境中，多多少少都会有一些情绪问题，而情绪问题的应对就决定着一个人的成败兴衰。对于正在成长和想要得到成长的up+们，情绪的管理课题就成了必修的课程。
之前的我虽然知道情绪管理的重要性，可是我能做到的也只是不随便表露情绪，不随便发脾气。可是这么长久以往的将情绪压抑在心中，是一种内耗。对我们的身心灵都会有影响，最直观的就是身体上的影响，哪怕身体给到一些信号，我们也都没有注意到，忽视了，之后当身体警报器响起的时候，可能就已经比较严重了。
在知道情绪对身体有影响的时候，是在和苏苏做完两两练习的时候。那天是苏苏给我做的引导。那两天因为新单位的领导和我的理念不一致，有过几次争执，让我闷闷不乐。但苏苏用了一一姐得情绪转化的中级方法来引导我后，我才感觉到了那两天身体的一个异样，并后来发生了那件“神奇的事件”。后来自己回忆了一下，其实每一次心情不舒畅时，都会那样，只是自己没有找到原因而已。
在一一姐的情绪疏导课上，让我学到的事情：
1）、印象最深的就是在情绪发生时，对于身体的觉察，记住当时身体的反应，在下次情绪来时，自己学会进行调整。最好的办法是记住开心时的身体感受，让当下的身体反应作为一种常态，这也是疏导负面情绪很重要的一种手段。
2）、放松和信任是对情绪治疗很重要的助力。你的全身心放松的时候，你的情绪也就不会那么强烈了。而信任是在情绪疏导中对引导者信赖并按照他的指示调整自己的场域，不排斥、不对抗。
3）、情绪修炼是一个漫长的过程，和成长一样，它也需要充分利用积极主动、利他主义、同侪力量、刻意训练、声音作品和本质导向。其中对于情绪最重要的三项是积极主动、刻意训练和本质导向。因为于情绪而言，更多的是自己的一种修炼，虽然偶尔也需要别人的帮助，但多半还是要靠自己的情绪觉察。
为了不更多的剧透，我就先分享一下我的体会和收获。想要进行情绪修炼，对自己情绪管理有所提升的，可以关注一一姐，或者私下加我，我会介绍一一姐的课程给你，保证让你收获满满，完美蜕变。
情绪NLP之我所知道的二三事
网友评论