健康养生知识

[困] 春困，常盯这两类人！

俗话说：春困秋乏夏打盹。季节转换的阶段，人体从藏转为发，血气增长，本身气血两旺的人，自然能适应这一转变，没什么感觉。

但是，有两类人由于血气不足，就比较容易出现春困的不适感，分别是脾虚弱、肝火旺人群，两类人各有偏重。

️ 第一种：脾虚弱

脾虚弱人群的主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会恶心、食欲减退等。

春季肝旺，肝旺则易伤脾，脾虚生湿会加重春困，所以我们在护肝的同时，可适当省酸增甘，以养脾气。

对策：可用山药、瘦肉或猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材煲汤饮用，此食疗以健脾为主。

️ 第二种：肝火旺

在春季宜疏肝，而如果平时肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等，在这个时候也容易出现因为体虚引起的困乏。

对策：可选用清肝泻火的食物，如小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荠菜、马兰头、荸荠、大白菜、白萝卜等。

除了以上这两类人，也建议大家在春天要顺应自然规律，找回精气神，做个有精神的人。