如果想改掉一个坏习惯，从打破生活规律开始。
举个例子，很多女生想改掉晚上贪吃零食的习惯，可以利用外力强制自己在这段时间做别的事，如提前和朋友约好一起去健身房，将网课设置在晚饭后，给爸妈打电话……
改掉任何坏习惯，都可以借用AA戒酒协会的宗旨，“以24小时为标杆，熬过当下这一天。”
健身不只为了曼妙的身材，更为了提升意志力。人在年轻时，一定多做可以训练意志力的事。意志力可以延续到生活的方方面面上，不信你看身边成事儿的人，都是狠人，何为狠？意志力超强，别人熬不住的时候，他们熬住了。
赚钱也是有起跑线的，女人赚钱应趁早。每年给自己定个详细的金钱目标，赚钱会更有动力。平日少买给你仅仅带来及时快感或虚荣心的东西，如名牌衣服饰品等，买什么呢？买旅行，买知识，买房，这些是一个女孩对未来最好的投资。
二十岁就要考虑谋生，为自己规划好职业道路。多接触新事物和新朋友，多思考别人说的话，当下社会，从不缺赚钱的方式，有可能一件事，就能触发你的灵感，让你赚到第一桶金。
能拿到优秀，就不要满足及格。大多数人天赋和背景普通，更需要用努力证明自己。不要抱怨自己没有的东西，不要抱怨困境，不要抱怨你想要的结果迟迟不来，死磕下去，生活也可逼良为优。
不断训练内在的意志力小人儿，需要意志力的时候就呼唤出来劝自己(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
用一个坏习惯去替代另一个习惯，会更容易，中间有的一些细节，做的也很好，值得好好读。
生活实在不断调整中，变得越来越有自己想要的要的样子，还是那句别怕。一点点去改，去突破，就这样往前推进着，并没有很生拗自己，而是一点点，顺天顺着自己的本心，把最想要的自己的样子，慢慢从纷繁复杂的生活中摘出来，慢慢从眼花缭乱的欲望中冷静下来，慢慢从时间和健康貌似无限供应的无知觉中清醒起来。
冯唐的好多东西让我看到一些很厉害的人的想法和做法，杨熹文的文章其实也在探讨同样的事情。
一点点去自律，
去形成自己比较好的生活习惯，
关键，去在行动和生活中，
尽可能去多做事多有恒心的做事，
训练自己的意志力小人儿，
训练自己的无怨无悔的做事，
全力去过好当下的状态，
用行动去铸就一个内心强大到混蛋，在外也可以独立自主经济自足的人。
加油，销售工作！
加油，减重塑型！
加油，语言学习和应用！
加油，好好陪伴孩子一起成长！
加油，额外有的时间去学习理财。
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