凛冬已至

今天的标题叫凛冬已至，为什么叫这个名字？启发来自《权力的游戏》，里面有句经典台词叫Winter is coming意思是寒冷的冬天要来了。就像黎明前的黑暗，一次次增加冷酷来袭的压迫感。

今年的冬天特别寒冷，尤其在新冠肺炎之后，感觉这个冬天会带走无数人的生命。所以会把凛冬将至，改成凛冬已至。要知道之前写文章，为了保证标题和内容的契合，都会先写文章，再写标题，这次破例的意外，就是特别想把这种感受表达出来。感受太强烈。

记得之前看过一部影视剧，剧中侦探凭借细节获得关键证据。人在事情过去后，跟周围人提起一般会先说感受，强烈的情绪。在编造故事时，反而会顺序讲述，理性顺利有序。

就像我现在准备写部分内容，第一个要强调的是感受，是强烈的情绪，压迫感，冬天到了。从没有过如此深刻的感受，好冷，需要互相扶持，需要从别人那里汲取更多温暖。是什么让我感觉寒冷呢？

最近家里有位长辈去世，走在路上也会听到哀乐，还有一位亲近的长辈住院了，好几天都没出院，一直都在传来不愉快的消息。丧钟为谁而鸣？每个人的死亡都是我的哀伤，因为我是人类的一员。所以，不要问丧钟为谁而鸣，它就是为你而鸣。

它是为听到的每个人而鸣，疫情好像突然带来了人间的冷，前两年我怎么没感觉呢？可能前两年我一直沉浸在自己的想象世界里，现在看到身边人的离开，就像原本遮风挡雨的人，突然不见了，让我跟寒冷来了个近距离接触。

挺突然，挺震撼的，就像一直在梦里的恶魔，突然出现在现实。吓到我了，虽然我一直都是被吓大的，但这一次，还是挺意外。那情绪过后，还有什么吗？情绪过后，还要生活，明天太阳照旧升起，还是要认真思考，今天中午吃什么，晚上在哪休息。

人的一生会与悲伤遇见，只是程度不同，有人在少年遇到，有人在中年遇到，有人在老年遇到，有人在青年遇到，比如我。走到现在，才发现遇见悲伤是，刺扎进肉里，隐隐的痛，不至于要命，但真挺难受的。如果不处理，可能也会悲伤逆流成河吧。

前两天听到一本书叫《悲伤即成长》，书中说道了一些应对悲伤的方法，我觉得也可以参考一下。从盘点你失去了什么开始，在这个冬天我失去了什么？年龄最大的家人，他们已经离开或在医院一时半会无法出院，也有些人因为新冠突然离开的人。

这对我来说意味着什么？意味着爱我的人从5个降低为4个，我能获得温暖的天地，少了一块。原本遮风挡雨、爱我的人，关心我冷暖未来生活的人，少了一个。

随后记下你此刻的各种负面情绪和生理感受，低落，有些难过，是某种疲惫提不起劲。有些不舒服，又不是剧烈的疼痛，生理感受是有些冷，这种冷像是从外界直接穿透皮肤，进入骨子里。

当然也可能是冬天来了，温度的降低，不以个人的意志为转移，它的冷是亿点点的。我想写一点点，写出来之后，变成了亿点点。可能世界是相反的，是凭感知的。不管是亿点点，还是一点点都可以。

再慢慢细致拆分，在这场突如其来的灾难中，你最感到愤怒、难过、后悔的，分别是哪些具体的点。感到难过的是，在这个过程中，我好像不够好，没有在与他们的关系里，表达出足够的善意与支持。

我失去了爱我的人，会给我发红包，会在包里塞食物的人，又减少了一个。我又失去了那些支持我的人，好像辜负了他们对我的期待和信任。没有在能做事时，慷慨一些，更多支持理解对方一些。可能也会有人辜负我，在我辜负别人的时候。

如果能有一次重新来过的机会，你将会做出哪些改变和努力，去阻止这场灾难，或者减轻它所带来的严重后果。可能在接下来的生活中，会对那些爱我的人更好一些，对关心支持我的人，慷慨一些。

当我表达出足够的善意和支持后，那及时将来分开，也会内心更平和一些。我要尊重自己的感觉，尽量表达出足够的善意，鼓励积极正向的内容。

最后，你可以尝试写一下，迄今为止，自己在哪些地方还算幸运，值得为之感恩。我有三十多套衣服，换着花样，可以穿两个月不重样。我有工作，可以自己赚钱养自己。我有家人，跟家人在一起，关系还不错，可以顺畅表达关心与支持。

我有套房子，即使将来很糟

糕，也不至于流落街头，成为流浪汉。我有好朋友，可以没事奢侈一下，聚餐，聊聊彼此的状态。我还可以写文章，立言，写出自己心中所念所想。我的生命还有两千周，也挺长的，还可以做点其他有意思的事情。

我身边还有一群希望我好的人，甚至有些人愿意为此付出时间精力、金钱，这也挺难得的。我还有父母为我遮风挡雨，提供一个温暖的家，让我衣食无忧，免我流落街头。我有弟弟妹妹，他们会用孺慕期待的眼神看着我，满足我的好为人师……

对于未来的打算，不知道，脚踩西瓜皮，滑到哪里是哪里。走到哪算哪，未来已来，近在眼前，也感觉未来很远，一切未知。随它去吧，遇到什么说什么。

总结：1.一般情况下，感受情绪会超越事实，先说出口。

2.每个死亡都是我的哀伤，因为我是人类的一员，所以，丧钟为你而鸣。

3.悲伤后的自我剖析，是成长的一条捷径。

谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。