“用真实触碰真实”是这次课程中我最大的体验与收获。在此之前，我的注意力焦点在后两句“用成长带动成长，用生命影响生命”，少了真实的带动与影响，多少有些苍白。
课程中最强烈的体验感是今天的AB练习中，我歇斯底里地喊出“把我姥爷还给我，我要我姥爷”的时候。当第一声喊出口时，我下意识想要压下去，但是越压制，身体的反应就越大。每一声都像是生产时不可遏制的阵痛一般，越用力就越强烈，越强烈就越恐惧，越恐惧就越想要大声喊。我能清晰地感受到强大的气流从腹部直冲上来的时候，喉咙的灼热感与撕裂感。喊第二声的时候，我的嗓子就开始沙哑了，我感受到了疼痛，但是积压已久的愤怒像是决堤的洪水寻到了出口，喷薄而出。
与此同时，支持我的瑶瑶试图给我拥抱，被我失控地踢到了膝盖。我身体本能地开始后退，想要离人群远一些，再远一些，好蜷缩到一个不被注意的角落里。我内心很害怕，我好脾气的老好人人设崩塌之后，我该如何自处。我的脚狠狠地蹬地后退，只一脚我便连人带椅子滑到了另一组，我听到有人被吓得叫出声来，却停不下继续想要后退的脚。
直到我感觉到大家离我远了，我死死地抱着椅背，靠着椅背假装抱住了姥爷。我像小时候大哭的时候那样，哭着哭着停了下来……
阴暗面见光之后，相较于沉浸在负面情绪中时，我无法睁开眼睛面对的情景，我并没有像想象中那样无地自容，我真切的感受到了被包容和允许。也是在那一刻，我确定了用真实真的可以触碰到真实。
其实当时感觉无力的我想要主动去找一个人帮我疗愈一下，但是当我抬眼望去大家专注在各自眼前的人和事的状态，我又缩回到模式中，我站起来走去拿起外套穿好，重新坐回到自己的座位，双手环抱着自己消化着。这一刻，像极了小时候一不小心就出手太重之后，等待挨训时的自责与懊恼。
郭敬姐就是在这个时候走过来的，在抬眼看她的那一刻，我感觉我的世界亮了。当她看到了我的脆弱，我也在她的眼里看到了允许。原来，敞开心扉去相信自己值得被爱，就真的会有爱。
下午的副型我听得有些上脑，之前确定副型时候，就发现我“自保”和“一对一”两部分很接近，没有太明显的差距。这次听过之后，我就更疑惑了。我会有“因为我和父母的连接是断掉的，所以我是自保”这样的逻辑。可是，我对父亲的纠缠。无论是对姥爷（内在的父亲角色）的不放还是对爸爸（现实中的父亲角色）的恨，又真实地呈现在我面前。我想逃却逃不了的处境，让我焦虑。
最后想说，自己真正体验过之后，临在地陪伴才是最真诚的告白，“未经他人苦，莫劝他人善”。
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