2022-03-19

血糖偏高，如何调理

需要控制饮食，减少主食的摄入量，特别是含有淀粉和糖分的食物，少吃吃糖类食物，含糖比较高的食物，选择粗杂粮食物。要适当的食用蛋白质，多吃富含粗纤维的蔬菜类食物，比如菠菜，芹菜，油菜，生菜，莴苣，莴笋等。要加强运动，通过有规律，强度不大有规律的运动，长期坚持，去消耗体内的血糖，降低血糖。