周六晚上情绪有点低迷，本来已经瞌睡的我想到一些烦心事就睡意全无了。于是拿起手机继续看最近的热播剧《欢乐颂》，被剧情里五个性格迥异姑娘的故事吸引着，就这样一集接一集的看到了凌晨六点。天哪，我这么熬夜，我第二天还打算去跑教材市场看家装呢！
大概六点半左右的样子，手机被我看的都没电了，我才收拾了下开始睡觉。睡到八点半起来洗漱，吃了点东西就开始和家人跑教材市场。一天下来也略有成效，定了地砖和门，看了看卫浴。就这样，回到家已经五点了，而我很显然已经困得不行了。回到家，我就倒在床上睡了两小时才起来。起来后，吃了点老妈做的现成饭，看了会书，keep健身，然后洗漱躺在床上眯瞪着眼睛完成了一篇码字几乎又是十二点多。这样看来，虽然我熬夜了，可是我第二天的工作学习都是在意志力的坚持下完成的，可是很明显，我没有休息好，大脑处于休眠状态一样，整个一天热工作效率低下，做事没头没脑的感觉。
睡眠质量决定我们每一天的精神面貌。
我们熬夜，我们的身体没有正常的运作，势必会影响我们身体正常的新陈代谢，因此熬夜后肤色暗沉，精神面貌欠佳，整个人感觉不精神。
睡眠质量影响我们每天的工作效率。
很明显，就我熬夜没休息好这一件小事就说明了我们要学会妥善安排自己的生活和工作。倘若，我们每一天的生活都没有计划和安排，我们做事总是想到哪里做到哪里，我们的工作和生活肯定会乱成一团麻。长此以往，我们的工作和生活只能是忙忙碌碌，而无所获。
规律作息，早起早睡，健康生活。只有精神状态好了我们每天的工作和生活才能有序进行。好习惯成就好习惯，千万不要经常熬夜，对身体对学习对工作的影响都是百害而无一益。
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