静
“这些道理都挺简单啊”。 很多人说，好奇心，执行力，意志力，但他们都没说确切是什么能力，在这里我说说我的理解。好奇心，是问为什么的能力。意志力，是拒绝诱惑的能力，执行力，是持续做一件事的能力。
持续的做一件的能力，并不是最重要的能力。为什么呢？因为当你觉知到做这件事，是你真正渴望的，既能激发你的内在驱动力，又能获得外在奖励，激发外在驱动力，形成一个良性循环。那么所谓的执行力，就根本不是最重要的。所以最重要的是你觉知的能力。
问为什么的能力的本质上是欲望的所表现出来的相，比问为什么的能力更重要的能力，是管理欲望的能力，即觉知到自己想要什么的能力。因为问为什么并解答问题，需要耗费大量的能量，你的能量是有限的。当然也可以天天只提问为什么，让自己保持好奇心，这固然是好事，但如果不加以控制好奇心，没有把好奇心聚集在一个点上，那你只一个无头苍蝇，只是更加平庸而已。
凌驾于拒绝诱惑的能力之上的能力是觉知到自己想要的能力，所以也不是最重要的。
也有人说，集中注意力的能力，觉知的能力，觉察到自我的能力，与自己相处的能力，随时保持内心平静的能力，这些能力其实都是元认知能力的衍生。
元认知能力就是我认为最重要的能力。
什么是元认知能力呢？就是对自己的思考的过程与理解。总的来说两个字构成“觉知”，觉知的过程有两个，一个是觉察的过程，一个认知的过程，觉知的步骤有三个：第一步：觉察念头（觉察），第二步：分析念头（认知），第三步：修改念头（认知）。
先举一个非常吃惊的例子，用来说明元认知能力的“简单”与“重要”。
你再回头看看答案开头的那句话，“这些道理其实挺简单的。”然后你在想一想，真的读进去了么？你心中的OS一定是这样的，我给你演示一下。
这些道理真的挺简单！
嗯，是真的呢！
为什么会认为简单呢？
如果真的简单，那我为什么当初没想到呢？我究竟没想到什么？
如果真的简单，那么从现在开始你应该如何思考呢？哪些观点是更正确的，哪些是与你的价值观相同，哪些不同？如果不同，你该做出哪些调整？
请静下心来认真回答自己，这个过程没人能替你完成，因为最终收益的只有你。你不想即花了时间阅读，又没有任何收获吧？。
不知道你有没有发现，其实我们很多时候，只是在看，却从未思考。突然才觉知到自己连最基本的阅读理解能力都快被自己的给遗忘了，多么可怕的事实。你觉察到了么？如果有，请看下一个例子。
再举一个人人都必须都精通的例子，关于“阅读 ”。
大学毕业之后，绝大多数人拒绝承认自己的阅读能力低下，真的不是幻觉。很多人根本就没认真的锻炼过自己的阅读能力，即大学毕业之后，读的都是一些小说，虚构类型的书籍，很少阅读非虚构类型的书籍，阅读能力更是荒废了。
阅读能力的就是阅读理解能力，这件事说起来很难，做起来却很不容易。不知道你阅读理解的过程和我阅读理解过程有什么不同，我演示一遍给你看：
读第一句话（A1)的时候，大脑只需要问一个大问题，“这句话在再说什么？”（B1）其实，有些时候，还有两个小的问题“这句话的语法由什么构成”“这句话里面哪些名词概念你懂了多少”。但是，很多人竟然天真的以为只需要文字就够了。
当读第二句话（A2）的时候，大脑进程多了一个 ：不仅要搞清楚B2，还要搞清楚B1和B2之间的关系（标识为C1-2）——这是竟然有很多人从来不做的事情。
B1和B2之间的关系，大抵上分为两种：
A1被A2支持。这时，A2往往可能从三个角度之一（或者三个角度组合使用）去解释A1——What？（举例、阐述）Why?（因果、比较、分类、目的） How?（方式、手段、步骤）
A1与A2共同支持另外一个句子。这时，A1与A2之间可能的关系分别是：并列、递进、转折。
如果，A1、A2、C1-2都已知，那么即意味着说真正的“阅读理解”就已经全部完成。
元认知能力强的人，在阅读的时候，时时刻刻都能反思自己的思考与思路，时时刻刻都能对自己的思考与思路进行“觉察”“分析”“修改”。所以，在读书的时候，不仅仅只读到字面上的意思，还还能读到字里行间之外的意思，还读到了到作者的“思考方式”，还与自己的思考方式进行对比，如果有不用之处，自己该如何修改，最后变得养成了作者一样思考的人。
最后再举一个习以为常的例子，关于“反思”。
反思，是一个非常有效的大脑运动，可我们的教育却从未教如何锻炼。我们知道，如果想要成为一个肌肉男，那就必须刻意锻炼自己的固定某块肌肉。大脑也是一样，如果你想要锻炼思考的肌肉，让自己更了解自己，坚持基础的训练之一就是反思。
反思不够的人，本质上来看，其实就是无法觉察自己脑中的前提假设。而无法觉察到自己脑中的前提假设其实就来至于元认知能力欠缺。为什么呢？因为一个人如果觉知不到自己的前提假设，就会做出以下反应：遇到刺激--有人说我是笨蛋--立即作出反应--“谁这么大胆，给我站出来？”然后无法控制自己的情绪，让自己成为情绪的奴隶。
反思够的人，遇到刺激--有人说我是坏蛋-----进行分析------哦，我知道自己准备开始生气了，但我为什么会生气，我的前提假设是接受了自己笨蛋这个认知，什么啊，我居然接受了。是我修炼不够，我干嘛要拿自己的好心情和他换，我才不呢-----做出反应-------“什么，我听不见，笨蛋再说谁啊？”
所以，反思够多的人，即开启元认知能力的人，就是比反思少的人，厉害一百倍。不但能反思自己的情绪从哪里来，为什么产生，还能反思到对方为什么会产生这样的情绪。我是不想成为情绪的奴隶，至于你想不想，剩下的就看你是否愿意反思了。
写到这里，你们一定会问，为什么前面提到的那些能力，都是元认知能力的衍生呢？前面三个例子，已经有答案了，没明白的留给你思考，这里我就解释一个，集中注意力的能力为什么是元认知能力的衍生。因为如果注意力不集中，就是你觉知不到自己在做什么，如果你觉知到你自己在做什么，就一定是注意力集中的，注意力集中和觉知到自己在做什么是一体两面，不信你只感受呼吸5分钟试一试。
既然给出了最重要的能力是元认知能力，居然不给你锻炼元认知能力的方法，是不是有点过分，满足你的需求，接下来我写下我一直在练习的冥想呼吸训练。步骤如下：
找一个舒适的地方坐着。
被一定要挺直。
感受呼吸，清爽的空气吸入三秒（用鼻子吸气），憋气一秒（或停下来一秒 ），闷热的空气呼出七秒（用嘴巴呼气，感受嘴巴鼓起来到放松状态的变化，感受空气吹过声音变化，感受整个口腔的全部变化）。接下类第二次呼吸，方法一样，但多了一项，对比第一次呼吸，第二次呼吸有什么不同，接下来的所有呼吸，都感受，每一次呼吸都略有不同。
3步骤做10次，之后不在控制自己的呼吸，均匀的呼吸，当自己的念头离开之后，不带任何评价的告诉自己，“我知道我的念头离开了，我现在在呼吸。 ”
每次最好15分钟。
最后的最后，我还想说一个能力仅次于元认知能力的第二个能力：做选择题的能力，很期待么？不急慢慢来，我会在以后的回答中继续说这个重要的能力。
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