你应该拥有的最重要的能力

《你应该拥有的最重要的能力》——元认知能力

注意力才是最宝贵的财富（focus on/时间精力很宝贵，专注）

付费其实是花钱捡便宜（部分培训和筛选的订阅）

百分之百的安全感可能是最大的枷锁（生活要有所突破，挣脱常规）

活在未来才可能遇见财富（思想在未来，实践在现在）

自己先成为贵人才能不断遇到更多的贵人（自我卓越proactive）

很可能1%之后都是落后（足够优秀的向前奔跑）

为自己打造多维度的竞争力才是出路（专业技术、英语、写作）

元认知能力，metacogniton:awareness and understanding of one's own thought process

对自己思考过程的认知和理解。

一个人财富的创造能力最终也只与元认知能力有关——其他的都是附属因素。

底层认知起作用的方式事实上很简单：

哦，我原来是这么想的……

嗯？我这么想难道是不对的么？

啊！我应该这么想才对……

越是简单的事情，越容易被人忽略；越是简单的道理，越容易不给予深入理解。重新认识下自己的“元认知”能力吧。不深入思考的话，很多简单朴素的道理，自己只是流于表面的理解，并没有能够从逻辑上、推理上、实际生活实践中等深挖其中的本质。如果能够训练自己把复杂的道理简单说清楚，让别人意识到简单的道理也深有含义，并非这么简单，那么自己的元认知应该也能大大提高，另外也训练自己的逻辑思维以及表达能力。

情商差，无法正确理解他人的感受，源自元认知能力的欠缺，连自己感受都不能正确认知的人，怎么可能完整正确的理解他人的感受呢？

大多数人并不太了解自己的思考过程、原理和方式，未曾正确审视自己的思考结果是否合理正确，故而无法将心比心。

解放心智，指的是要具备足够元认知能力。

人与人之间的技能差异，证据确凿地来自于“刻意锻炼”deliberate practice=“成功学”的理论基础。元认知能力也必然会在刻意锻炼的过程中不断被加强。用进废退。

你的财富创造能力取决于你能给被人创造多少真正的价值，也即是社会贡献率。

元认知能力是一个人可拥有的最重要的能力。

元认知能力不仅可以习得，还可以通过可以训练长期持续发展。

提高自己元认知能力的几个方式

耐心耐心耐心，刻意练习。

打坐禅修内视冥想坐享Meditation

大脑体操：15分钟定时，闭眼，坐舒服脊背最好挺直，缓慢均匀呼吸，注意力集中于此

可以锻炼大脑皮层的沟回，增多之。

兴趣

主动的全神贯注。全神贯注在某一件事上是一种很好的训练元认知能力的有效方法，有助于大脑元认知能力的放松。

绘画半小时，心流状态，尤克里里，英语，专注于提高某个特定的技能，刻意练习来提高进步。

有兴趣-刻意练习-做的更好-更有兴趣-继续刻意练习

反思

日三省身。训练元认知能力，调整情绪。冷静常常是认清情绪来源，找到解决方案，6秒钟放松和元认知控制。

我们通过“刻意练习”，不仅仅是上面的三个方式，也在日常生活的聊天阅读和思考中，经常进行刻意的练习，提高自己的批判性思维。反思最好的方法其实就是记录，记录和回顾，反复琢磨和思考，最终在后面能够体现自己的思路变化，取得一点进步。

思路经常乱，注意力会被打破，还是没能够专一的集中在某个具体的方向上进行突破，总是想着全面丰富的收获，却不曾想反而丧失了很多注意力，影响了自己目前计划中的事项的顺利进展。这个方面需要再加强注意力。——专注在自己目前制定的目标和计划中行事。

元认知能力是一把万能钥匙

如果你发现自己只盯着问题本身思考，你的元认知能力就应该被激活。把注意力从问题本身移开，解决方案可能在其他地方。调用元认知能力，形成生命的习惯。

盯着自己的能力看，盯着自己的能力成长才是真正的钥匙。从来每天都处于学习状态的人，那么每天都会有一点点进步，时间的累积效应就巨大，也会有复利效应的产生，自己的状态就会一点点变得更好。