35岁中年危机，工作要不保了，你要准备好人际关系，提升个人能力，晋升更高的圈子才能应对即将来到的危机。
社会上的各种信息都在无时无刻地提醒你，现在的你所拥有的还不足以应对你所处的环境，必须要多多收集信息，不断地输入信息，才能安抚你的焦虑。
回看之前所看到的收集到的信息，有哪些真的用得上，能够帮助到你解决你的日常生活和工作遇到的问题的？
你会发现，你所接触到的信息只有30%不到产生了作用，更多的信息只是堆积在脑海中，还不知道什么时候会被使用到就已经累积成垢。
随着年龄越长大，接触到的信息越多，无用的信息也会成倍地增长。被吸收的信息并不会直接全部消失，而是会存在于脑袋中的某个角落，等待着被召唤。
时间长了，它们占据的空间越来越大，慢慢地影响到人对接收到的信息的判断与反应，不能做出适合自己的决策，进而会怀疑接收到的信息是否是正确的，自己的决策是不是不对的，陷入了自我怀疑，可以说直接影响到了自我内在的稳态。
在经历了一次挫折之后，开始下定决心要改变这样的情况，恢复到自我内在的稳态。再向外寻求帮助时，却又收到了各种各样如何让你更有效地进步，21天帮助你改善自我稳态等等。
外界的多且杂的环境，内在的不稳定与自我怀疑，让自己处于踌躇的状态，后退不行，前进不知道该怎么走。
人在轻松的状态，前进的速度是很快的，没有那么大的阻力。
所以，如何让自己处于自我的稳态中，是一个急需要解决的问题。
从遇到的问题可以看出解决问题的方向，一是信息的输入，二是内在环境的稳定。
信息的收入渠道，有从身边的朋友，朋友圈，各种APP等。
最需要做断舍离的是各种APP的信息输入，因为它们有算法，你看哪个信息的时间长，就会推送相类似的信息给你。如果你对未来焦虑不安，去搜集如何解决焦虑的问题，它就会推送更多有关焦虑的内容从而加强你的焦虑。
但这个信息并不真的是你需要的，它并不知道，只会让你处于信息茧房中，最后陷于其中不能自拔。
对于自己不是真的需要的，且对自己走向美好生活没有什么帮助的信息，一定要做及时地断舍离。
操作的办法有关掉其信息推送，减少打开的频率。
朋友圈的内容，一般情况也是刷刷就好，不需要太认真，很多人的朋友圈只是分享生活中的某个瞬间，并不能代表他的全部生活。
朋友的话，多聊聊，多交交心，让自己的能够敞开心扉。其他的信息好的接收，不好的听过就好。
这是对外部信息的操作，对于内在环境的稳定。
先做一个轻断食，让外在信息有一个时间段不输入，给内部环境一个舒缓的时间。然后就自己已经拥有的信息罗列出来，需要的对自己有帮助的留下来，不需要的少注意，以及和自己说吧更多的焦点放在自己需要的信息上。
如此这般，再和外在的信息联系起来，把自己有需要的信息多多收集，强化其信息的宽度和深度。
再把这些信息输出出去，为自己创造更多的可能性。
当输入和输出达到一个微妙的平衡时，你的内在也会处于一个稳定的状态中。
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