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【周检视】11.27-12.3 凌乱

【周检视】11.27-12.3 凌乱

作者: 林百悦 | 来源:发表于2021-12-03 23:35 被阅读0次

一、本周检视

(一)给上周打分:4分

青蛙🐸完成情况:

0、双11收尾——基本完成,完成度75%,后续可跟进;

1、减肥2斤,到达118左右

2、新生态机构招募大会策划及落地执行节奏;

3、关于几个机构的走访安排——构思安排,效率不高

4、月度复盘——❎

5、体重:本周降约2.2斤,由于上周有一定反弹,目前还是122.3斤左右,没有到120斤的第一阶段目标,囧😳

   总体还是高能要是不高,虽然回家早了,但是没有实际产出,还是比较墨迹和没有章法的做事情,这种感觉很不好,思考是否还是需要每天有一个独立安静时间做事情;

(二)时间使用周对比

(为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久?比上周有没有进步?)

说明:

1、洗漱和交通时间有所减少,最近提高警惕,不打洋工,提高日常生活效率;

2、锻炼时间增多了一丢丢,但是我觉得锻炼效率不高,本周锻炼状态不太好;

3、刷手机增多,因为回家时间早一些,没有做真正有产出的事情;

4、工作时间增多,但更多是无效工作时间,单位产出不高,思考还是一日专事应用不够。

(三)晨间日记已经养成的好习惯有没有保持?新的习惯养成怎么样?

有保持,思考反思多一些了,但是没有形成固定的时间。

二、八大效能总结(回顾上周温馨时刻)

90天目标减肥20斤:

本周减约2.2斤,基本是跑步+控制饮食,觉得还是不够好;这周3杯咖啡+2个大餐聚会热量把控不够;开始运动前用左旋肉碱提速热量消耗,有一定的结果;

🍃【健康】

#早起#: 平均6:40左右起床,周一/周六有6点起床

#晨跑#:每天坚持跑步三公里(实际跑步),keep记录总里程40公里(上周32.5公里)

#瑜伽#: 1次

#早睡#: 基本12点左右,1天是12点半,早睡比上周践行要好一些;

#饮食#  一天不吃晚饭,1天减肥餐,其余正常吃;比上周饮食控制略好一些;本周体重下降2斤;开始进行中医身体调理,喝中药已2天。

👪【家庭】

植物园逛逛;

孩子的家庭英文学习资料下载、打印;

孩子礼貌度逐步提升,已经积攒40个星星,本周带他兑换礼物;

🚀 【效能】

一日五色法践行3张;

时间管理九段学习2个音频;

坚持完成每周周检视、11月月检视;

💰 【财富】

没额外赚钱;花钱倒挺多

👬【人际】

和即将离职同事聚个餐;业务同事聚个餐

🌍 【爱好/休闲】

本周没有;

💻 【事业】

完成数据、算法团队沟通;招募计划制定;人员招募计划;

但事情推动结果不理想。

📖  【学习】

人生只有1件事;

三、反思上周不足(如何改进)

1、反思日记不适合晚上写,因为非常想睡觉,脑子已经不清楚;

2、工作效率不高,纠结的事情比较多;

3、我的90天首要目标是减肥20斤,感觉每天的目标感不强,没有为这个目标奋不顾身去想办法、做践行,下周需要再调整下;所有事情往后推,这个目标优先,争取90天能完成目标!

4、上班不要迟到,要早到,好好专心做重点工作;

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正?我是否走在正确的方向上?

我是否在为梦想付出努力呢?有没有比上周更接近梦想?

上个月的反思是否发挥了作用?

这个月的月度青蛙吃了么?

  12月各项目标启动中;但核心目标还是减重8斤,这个首要目标必须达到!注意力更关注一些,还是需要搭配饮食全力以赴去努力实现这个目标!

五、下周的三只大青蛙

1、新生态+垂类数据复盘需求内部推进+自己月度账号的复盘

2、账号招募会完成1场(上海? or 北京微博5家机构沟通?-预计周三、周四)

3、双12存量新账号的算法、直播执行事宜

4、安排一次丰盛家庭午餐!

5、减肥3斤;

6、中银证券账号问题

六、下周的其他想法与打算

1、把12月出差计划确定;

2、年度放空日、家庭滑雪日程安排好

3、把减肥运动阶段做一个梳理和keep或小红书分享;

4、视频号考虑怎么开始做;

5、育儿的、带娃外出的育儿经验如何分享;

     加油,新的一周开始啦~

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