1.永远把身心健康放在首位

生在这个日新月异的时代，我们终其一生都在和“忙”字作斗争：忙着读书学习、忙着搬砖挣钱、忙着升职加薪……忙碌之中，很多人渐渐忘记了健康的重要性。健康的身体就像空气一样，当你拥有时往往视若无物，等失去时才能意识到它的重要性，但却为时已晚。人生就像一串数字，我们一直在为了后面能多添上几个“0”而奋斗，但最不能忽视的其实是第一个数字“1”。所以，把健康放在首位，当感觉到身体健康被过载的工作透支时，千万别硬撑，一定要及时给自己减减负。

除了身体健康，心理健康也不容忽视。和一个患过抑郁症的朋友聊天时，她告诉我，抑郁的感觉就好像身体深深地陷在泥潭里，喘不过气却无能为力，也没有人能帮上一把。她说，当时的她宁愿换作承受肉体疼痛，也不愿天天生活在抑郁的阴云下。正如那句老话，不如意事常八九，可与言者无二三。每个人生活中难免遇上不顺心的事，产生负面的情绪，这时我们就要格外注意调节自己，不要让自己沉浸在负面情绪中太久，影响了心理健康。和所有疾病一样，预防大于治疗，生活风平浪静时也多充实提高自己，给心灵好好保健，也许平时小小的积累会成为困境时的救命稻草。