把健康放在首位

以前总觉得有钱最重要，可以随心所欲的买自己想买的，做自己想做的；总觉得有一个奋斗的目标最重要，有目标我们能活得不迷茫，有方向向前冲。慢慢发现，虽然这些很重要，但若没有一个健康的身体，这些都会变得毫无意义。健康是一，其余全是后面的零，没有了一有再多的零也是徒劳无功。

17年，我想把健康放在首位，只要从三个方面约束自己：足量运动、均衡饮食、规律作息。

一、足量运动

从小就是不爱运动的人儿，在读书时还有体育课，闺蜜拽着扯着去运动，毕业参加工作后，没有了约束没有了监督，运动早就抛脑后了。而且呈现越来越夸张的下降趋势。从一开始一周两次每次运动一小时，到一周一次每次运动一小时，再到一周一次每次运动半小时，然后就没有然后了，好久没运动了。

为了改变这种状况，我狠心报了瑜伽班，虽然心疼钱，也担心自己半途而废。好在自己本身还蛮喜欢瑜伽，虽然是初学者但每次做完都觉得舒服，加上很多同事一起报的班，大家能相互鼓励和监督。现在已经开始两周了，我只要求自己每周保持三次的量，希望自己能坚持下去。

二、均衡饮食

虽然从小就知道一天三餐很重要，早餐最不可忽视，但从来没想过营养搭配之类的，早餐都是急匆匆在上班路上买两个包子塞进去完事，只求不饿肚子。后来慢慢改成自己煮早餐，从单一的白粥开始，现在学着变花样。

除了早餐，午餐晚餐同样不可掉以轻心。最近才了解到一日三餐要从碳水化合物、脂肪、蛋白质三方面考虑。以前基本上是乱来的，现在学着去了解食物的营养，学着去均衡搭配。

三、规律作息

我想这部分才是自己最应该检讨反省的。参加工作后就变成夜猫子了，凌晨一点睡觉是家常便饭了，早上能赖床到最后一分钟。加上不爱运动，身体时常感冒，红灯开始亮了，所以要开始规律作息了。

虽然现在这部分还是做得不够好，但已经有进步了。对自己的要求早上7点，晚上11点。现在能做到早起，早睡还是不到位，一般都会磨蹭到12点。要努力调整好作息。

什么是健康？“健康”这两个汉字，“健”是强壮，身体好的意思，“康”则是安宁的意思。因此“健康”的字面意思就是身体强壮而不生病。

我想想要拥有健康，就必须把运动、饮食、作息这三部曲做好。

有一句老话叫身体是革命的本钱呀！为了生活得更有质量，请把健康放在首位。