9.29

一级教师培训观察日记

时间：2021.9.289

作业完成明细：

1.Japji 完成

2.Kriya 完成丹田奎亚

3.七个唱颂（完成）

观察记录

触发点【如同照相机，中性地描述所发生的事件）】今天孟老师给我们上课，启发我们去看到内在的自己，看到我们的模式和习惯，过去的原生家庭的创伤，老师在点评一个同学的时候，说那个同学内在有很多的对抗，自我否定，我感觉到老师点评的这些也是饿哦内在的状态，有许多的自我否定

情绪觉察：自我的否定来源于原生家庭的经历，具体不知道是什么事情，让长大后的自己，当我在批评别人的时候，其实内在也是评判自己做的不够好

行动反应：看见就看见，现在对自己的觉知越来越多，对自我的探索特别的感兴趣，就是想挖自己的内在虚假的东西，成长疗愈自己。