【20200406】读书分享（第14天）:
你周六早晨起床，打算打开书本学习，完成当天的学习计划，可你看着要看的书，想着时间还多，先刷一会抖音吧，然后，两个小时就这麽过去了。
你是不是经常拖着某件必须要做的事不做，而先去做了你想做的事呢？
其实，这就是典型的拖延症状。一想到自己要去做不怎么轻松愉快的事，你的大脑就会被激活痛苦中枢，你会在这个时候选择让你更开心的事，享受暂时的愉悦。
你拖延的，往往是让你感到不安的事情。
医学成像研究显示，害怕数学的人会回避数学，因为仅是想到数学就畏缩了，当他们打算学习数学的时候，大脑的痛苦中枢就会被激活（资料来自《学习之道》）。
这里面有个有意思的情况是，当这些害怕数学的人，真正开始学数学的时候，痛苦就消失了。研究拖延症的专家对此解释说，对一项任务的恐惧会比这项任务本身消耗更多的时间和热量。
也就是说，令你痛苦的是你的想法。
当这个想法出现时，你会感到不安，然后你会迅速选择那个让你感到愉悦的事情，你不想遭受痛苦。
当这样的事情发生次数越来越多时，拖延就成了一种习惯，你会自发的选择哪些舒服的事，逃避让你痛苦的事。
这种拖延的习惯会让你总是在任务截止时间点前完成任务，会让你遭受巨大的压力，当你不能完成或者完成的不好时，你的自信心也会备受打击。
那如何解决拖延症呢？
哈哈，下回分解啊
早安
愿你有美好的一天～
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