“时间管理已不再是可行的解决方案，因为一天中有多少个小时是固定的，但是我们所能调动的精力却不是这样。管理精力，而非时间，才是高效、健康与快乐的基础。

                                                                                                                                            ——《精力管理》”

许多朋友都产生过这样的疑问：我平时上班够辛苦了，还要花时间做私活。太累了，受不了。本来的休息时间都被占用了，为了赚钱，值得吗？

时间对于每个人都是公平的，24小时，不多不少。关键是，同样的时间你花在哪里，用来做什么？用来化妆，你会更漂亮；用来读书，你会更睿智；用来赚钱，你会更富有；用来陪伴家人和朋友，你会更开心。

对于设计师而言，时间的消耗大多在两个方面。一是用于工作上的必要时间：例如查找资料、开会讨论、现场踏勘、规划设计等等；二是休闲生活和必要的休息时间。

时间的管理法则相信大家也看过很多了，番茄工作法等等，都是为了帮助人们提高工作效率，在有限时间内完成工作。

你发现了没？为什么有的人一天可以完成许多事情，而有的人吭哧一天都没做出什么。有的人虽然很忙但是精力旺盛，做事井井有条；但有的人却整天昏昏欲睡，遇到事情就手忙脚乱，鸡飞狗跳。其实，并非个体之间的差异有着天壤之别，你只是没有找对方法。他们在做事时，不够“全情投入”。也是就广度够了，深度却不够。糟糕的精力管理可能体现在这两个方面，一是没有及时补充精力，二是原本的精力储备就不足。

1、“精力”也能像时间一样管理吗？

当然可以。《精力管理：管理精力，而非时间互联网+时代顺势腾飞的关键》这本书的作者吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨，一起创办了LGE效能体系，他们与数百名高级行政管理人员打过交道，致力于研究人们是怎么长时间保持高效率的工作和输出。

他发现，人们的生活是由精力燃料所提供的能量构成的。人么那必须周期性恢复和添加燃料，才能平衡掉工作和生活消耗掉的精力值。精力燃料由2个方面构成：①体力承受力，从低到高分级；②情感承受力，从消极到积极分级。分值越高，精力越旺盛。

如果科学合理的分配精力燃料，你完全可以在相同时间内完成得更多、更好。换言之，如果工作总量是一定的，充分合理的分配精力燃料，那么你将获得更多的休息时间。比如看看喜欢的《复联3》。

2.“精力管理”的奥秘——全方位投入

包含4大原则——

①联系4种关联的精力资源，也就是精力金字塔，源源不断的产出能量。

②精力的储量会随着使用而消耗，我们要定期补充精力，平衡消耗。

③增加承受力，突破舒适区。

④养成保存精力的好习惯，持续不断的供能。

 

以上的四点我们可以结合实际来分析。在日常工作中，无论是上班搞定工作还是下班搞定副业兼职，都需要源源不断的精力和能量。①心情平静，减少无谓的纠结、焦虑等情绪，他们除了快速的消耗掉你的心力之外，别无它用。②保持必要的休息时间，例如中午的半小时午睡、夜间7个小时的睡眠等等；③适当给自己一点小小的压力，比如说，2天内完成场地分析部分等等；④采用科学的方法管理精力。相信我，你一样可以事半功倍。

3.开发你的4种能量

分别是身体、情感、思想、精神四个方面的能量。通俗点讲，就是在生活上尽可能提供舒适的、轻松的环境，掌控情感的宣泄，在工作时保持专注，同时培养意志力。

①身体能量——健康

提升体能精力的方法：饮食、睡眠、呼吸和锻炼。如多吃水果蔬菜、饮食健康、少吃油脂多的垃圾食品，每天保证充足睡眠，在工作90分钟后休息10分钟，避免断崖式消耗精力。通过体育锻炼进行节奏深呼吸，跑步、瑜伽等运动相结合，获得很好的身体素质。

②情感能量——乐观

不要被负面情绪左右。要有很强的自愈力。生活或许不如意，也许我们受到了某些伤害，但情绪是一时间的，事情并不会因为心情不好，而变得好起来。唯一能改变的，是去做些什么。保持快乐，将会改善所有的情绪问题。

③ 思维能量——专注

系统锻炼思维不断突破舒适区，给自己一点小小的压力能够促使我们快速完成任务。我的做法是，每天早上对重要事项进行梳理并写下来。把大任务拆解成小任务，逐项去完成。做一个，打一个对勾。所有事项完成后反思总结。学会从过去吸收经验，才是未来越来越好的保证。

客观和现实地认识世界，但积极的努力，对未来充满期盼，保持适度的专注和乐观都能够提高精力效能。能为优质思想能量提供动力的“肌肉”主要包括：心理准备、预见力、积极的自我对话、有效的时间管理、创造力。

④精神能量——梦想

这是比较高层次的精力。许多成功者都具备这个有点，能坚持、有意志，充满梦想，并为之而努力。当你开始做起来，全方位的能力都在提高；但当你只是空谈梦想，精力值是被浪费掉的。

以上我们讲了一些方法论，但具体实践中，我们怎么在工作中保持精力的旺盛，并且在工作和私活兼职中游刃有余呢？

4.接私活精力管理的方法论应用

①判断工作量大小，预估完成所需的时间

首先，我们需要对这个任务进行初步的判断，什么类型、要求、工期多长？加入只是设计一个品牌logo,也许2天就够了，但如果是出一个产品VI手册，那恐怕要至少2周。再结合你目前的工作繁忙情况，基本上你就能知道这个活能不能接。如果实在工作很忙，又很想接，就只有拿出一部分的休息时间，转化为工作时间。只要你的单位时间价值是值得的，认可的，我就认为事情可行。

②合并同类项，减少重复劳动

节省精力的一个方法就是把相似的、同类型的工作放到一起，减少重复的工作量。

例如你的工作中恰好在研究ARCGIS地理信息系统，因为老板想让你分析某一个场地的高程、坡度和坡向资料。而你是个新手，没用过这个软件。那么显而易见，你应该先去百度或者论坛，寻找相关的帖子经验，下载软件安装，跟着教程步骤一步步去做。直到你掌握了这个软件的操作，可以独立完成场地的分析工作。而你完全可以用这个技能既分析了公司的项目场地，又分析了你想做的私活的场地。关键路径的合并，节省了大量的时间和精力。

再比如，很多类型的项目思维方式其实是互通的。尽管项目不同，但考虑问题的方法是能通用的。将A项目的逻辑方法，代入B项目，推演论证，你会发现，有一些小漏洞是你之前没有考虑到的。进而完善了项目B。反之亦然。多借鉴多思考，下次遇到相似的项目。你的思路就会很快，像小李飞刀一样快。

③鱼和熊掌不可兼得，该放就放

世界上没有那么好的事，你可以一边游泳一边汇报方案，一边睡觉一边完美工作。你选择做了某些事，就必然放弃了另外一些。这一点，我希望你能够明白，到底想要什么。如果想要钱，就必须舍弃看剧、刷抖音、打王者荣耀的时间。事情不做，它是不会自己完成的。我相信，你不会因为睡觉而抱怨没有赚到钱，除非睡觉就是你赚钱的方式。世界很公平，你做什么，就得到什么。选择玩乐，就要承担之后的结果；选择工作，就享受它的回报。

因此，特别重要的是，我希望你能够有自己的一个目标，例如用这笔钱给自己买一个喜欢的浪琴手表，或者为了梦想而攒下的第一桶金。适当的给自己些奖励，会更有动力和信心。对未来的那个目标的期望和企及，才是你内心里源源不断的力量源泉。

安排好自己的生活，不要太拼命。保证睡眠和健康，毕竟身体才是革命的本钱。接私活这个事是越老越吃香的。我身边上至有六七十岁的教授，下至大三的绘图小弟，他们都有自己的副业，并且因为有目标而乐此不疲。

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希望你能够好好的掌控时间和精力，成为你想成为的人！