2023年的元旦正好赶上了星期日,两个节日合在一起过特别有仪式感!因为星期日是我们家在一起的亲密日,大家在欢快的笑声中开启了2023年崭新的第一周。
2023年的第1天的早上6:30分,伴随着2023年的第1个闪亮星期天和目标达成训练营的结营仪式,王老师又一次给我们做了总结和回顾,还解答了小伙伴们的各种问题,其目的就是希望大家都能在新的一年里拿到自己想要的结果。
我也再一次感受到目标达成的重要性,下定决心要跟着王老师好好学习,首先成为自己的目标达成教练,能够帮助自己实现人生中想要的一切,再去帮助孩子和更多人实现目标达成的快乐!
早会上王老师一直强调设定了目标之后,它并不是结束而是新的开始!目标是前提,但做好计划是关键,然后才能在一个领域上深根自己,才能够收获自己最想要的结果。
目标达成的过程2022年我用一年的时间来寻找自己的热爱,最后定位在写作上面。这是我以前想都不敢想的事情,但是通过一年来的坚持,我发现写作真的可以带给我力量,更重要的是自由书写可以让我尽情的表达,还能释放自己内心所有的情绪,让自己达到一种平和的状态。在练习的过程中,自由书写让我的思路更加清晰,逻辑思考能力更强,所以写作应该是每个人都具备的一种能力,我为什么不敢去试一试呢?
当目标逐渐的清晰之后,我如何去计划才能实现自己的理想呢?要想改变就要重复去做,从量变到质变的过程就是自己实现目标的过程。我是否做好准备了呢?虽然内心还是有害怕和恐惧,但我接纳现在的自己,因为任何改变都需要一个过程,所以不要着急,慢慢来,一点一滴的去积累吧!
本周我完成了哪些要事呢?
1.完成了2022年的年终复盘和直播输出。
这是我本周最有成就感的一件事情!从一开始的不会写,不知道如何下手,到最后完成公众号文章的输出,整个过程我再一次了解到自己急于求成的心态,不管做什么事都太着急了,之所以自己没有掌控感,就是因为我不了解做这件事到底需要花费多长时间才能完成,所以就开始了漫无目的的拖延。
本月正好学习《微习惯》这本书,当我意识到自己的缺点之后,马上调整自己的心态,告诉自己能做一点就进步一点,通过几次自由书写之后,我终于完成了2022年的复盘总结,再一次梳理了我一年来的变化。但有一种感觉就是自己辛辛苦苦努力了一整年,确没有拿到一个关键的结果,什么也在做,但不知道做它的意义何在?做完之后我想要拿到一个怎样的结果呢?这是我需要思考的地方。看来目标不清晰,就没有明确的结果,所以就没有达成目标的喜悦和成就感。这是我需要改进的地方。
2023年我的目标既然定位在写作上,那我的关键性结果应该是什么呢?通过简书日更和公众号的输出,我希望自己成为一个外表柔如水,内心稳如山的女人,我希望自己的内在力量变强大,那用什么来衡量这个结果呢?
我把公众号输出分为三个等级吧:一年内共输出150篇,180篇,200篇,如果完成了初级目标,我就实现了我手写我心的目标。完成了高级目标,我就是一个内心强大的女人。此时内心充满了希望!
2.学习方面:完成了《微习惯》的领读和公众号输出,听书《精力管理》,还学习了爱自己的镜子练习1-5课,下周要把所学内容进行输出做到学以致用的目的!
我不是为了学习而学习,而是要把学到的东西在生活中逐步应用起来,分享出去,这才是真学习。
结合2023年的三个关键词,专注、力量、分享,我应该专注在练习上,把镜子练习的感悟结合理论分享出去,自己在行动中的改变才是最好的学习。
3.家庭方面:
过年前打扫卫生,一直感觉是一个很困难的事情。主要还是自己做的少吧,所以我利用微习惯策略,先把目标进行拆解,让自己行动了起来,做的过程中发现自己的根本问题还是没有改,要么不想动,要么就是贪多停不下来,面对自己的问题,要想有所改善,还是要从时间记录做起,时刻觉察自己的行动,有觉察就要有下一步行动,我已经在逐步调整自己了。
家庭氛围很和谐,继续保持中,也可以利用微习惯策略,进一步增加互动和沟通,希望大家都能有进步!
时间的格局本周每日有效时长12小时,下周继续保持。
下周计划:
1爱自己课程学习6-10课,输出自己的练习感悟。
2.打扫客厅和卧室,做好记录。
3.给儿子写一封信,记录我们的成长改变!
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